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心の専門家 メンタルセラピストえつ子です。
心のくつろぎcafeは、心がほっとするような話、
じんわりの元気やパワーを感じるきっかけとなればと
お話をお伝えしています。
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こんばんは。
今日は、とても過ごしやすい風がふく一日でした。
朝のラジオ体操の時間も、秋空のすがすがしい空気でした。
あなたの街はいかがでしたか？
あなたは、一日を終えて、何となく徒労感を感じる時がありますか？
自分なりには、前向きに行動したつもりだけれども、
期待したような結果でないと感じる時とか、
なんか、くたびれただけ・・・みたいな感じですね。
そんな時、どんな解消法をもっていますか？
今日は、そんな時の解決方法を2つお話します。
１つ目～徒労感の気持ちの中でも、人は、
プラスな事を見つけたいものですよね。
そこで、したことしたことをノートに 書き出すんです。
疲れているのに、面倒だという声が 聞こえてきそう・・
でもね、文字にすると発見があるんですよ。
できてない、できてない、と思う自分から、
「あれれ・・・案外やってるじゃんわたしって。 思考は、同じことを考えてぐるぐる回るでしょ。
だから、書くという行動から、目にみえることで、新たな気づきに動きだしますから。
でも、まだすっきりしないなら、悪口や文句も書いてしまっちゃえ！
黒い自分もOKだ。いいじゃんね。私なんだから。
で、これは、最後にびりびりと破るんです。
お勧めですよ。🚀
2つ目～甘い物を食べるです。ノートに書いた後は、好きなデザートを
いただきましょ。
だって、疲れているんだもの。
甘さは、心をのどかにしてくれます。
特に、徒労感を感じるときには、特効薬ですね。
私は、イオンに立ち寄り、自分のための甘い物を買って帰ります。
あなたは、どんなスイーツが好きですか？
徒労感を回復させる方法についてお話しをしました。
まずは、自分を満たす事が大切。
そのことで、心や身体にパワーを蓄えられて、明日への準備ができるんですよね。
きっと、明日も笑顔ですごせます。
だって、回復する方法を知っているから。
今日も最後まで、読んでいただきありがとうございました。
明日も、豊かな一日でありますように。
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