訪問していだだき、ありがとうございます。
心の専門家 メンタルセラピストえつ子です。
心のくつろぎcafeは、心がほっとするような話、
じんわりの元気やパワーを感じるきっかけとなればと
お話をお伝えしています。
そして、50歳からの女性が、ご自身の魅力やパワーを
さらに輝かせ、人生100年時代を
楽しめるお手伝いさせていただきたいと思っています。
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こんばんは。
今日は秋分の日でしたね。
どのように過ごされましたか。
亡くなった人を偲ぶに日でもあります。
あの世とこの世が繋がりやすい日と言われていますね。
私は、お寺に経木を流しにいきました。
毎年春と秋に行ってます。特に最近は、
両親以外にも友人が亡くなることが多くなり、
経木の数もふえました。
人の寿命は、分かりませんから、
健康である今は、せっせと行こうと思ってます。
そんな、秋分の朝、おもきり深呼吸と
自分流の瞑想をしました。
あなたは、瞑想をしたことはありますか？
座って自分の身体の呼吸を感じるだけなんです。
空気が、入ってきて肺をひろげて、身体の外に
空気が出て行く事を感じる。
その、一定のリズムを身体で感じるんです。
疲れた身体の隅々まで酸素を送ってくれ、
いらないものを外にだしてくれます。
入ってくる息は、自分を生かす命を受け取り
出て行く息と共に、手放したいものを預ける。
入ってくる息は命を感じ、
吐く息には、要らない物を手放す・・・
そんなイメージです。
とても穏やかな気持ちになります。
最近疲れをかんじるなと思うあなた。
いかがでしょうか？
きっと、おだやかな気持ちになれると思います。
明日の朝から、瞑想を取り入れてみませんか？
小冊子「50歳からの女性の魅力やパワーを
輝かす３つの秘訣」を作りました。
人生100年時代を楽しく暮らすヒントをちりばめました。
是非とも、読んでいただきたいです。
無料プレゼントをしていますので、
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