訪問していだだき、ありがとうございます。
心の専門家 メンタルセラピストえつ子です。
心のくつろぎcafeは、心がほっとするような話、
じんわりの元気やパワーを感じるきっかけとなればと
お話をお伝えしています。
そして、50歳からの女性が、ご自身の魅力やパワーを
さらに輝かせ、人生100年時代を
楽しめるお手伝いさせていただきたいと思っています。
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こんにちは。
昨日の夜から、スゴイ雨と雷がなり、
今日は、午後から雨がやみ、
秋が来てるという感覚になりました。
雨は、季節を連れてくる感じですね。
今日は、心が落ちこむ負の連鎖とそこから出る方法
についてお話をします。
①仕事もどんどんこなしているけれども、
自分に自信ない。
②人とついつい比べて、「私は、駄目だわ」と
思う。
③うまくいかないと「私が悪いんだ」と自分を責める。
こんな経験をされてきましたか？
こんな負の連鎖で、心が疲れる経験・・・
私は、ずっとこんな気持ちでいたように思います。
そこで、私の経験から、お伝えしたい事です。
まず、自分のやってることは、マイナス面に意識が
いきます。「ここが駄目だった」とか・・・
友人が、そんな状況でいれば「よくやってるよ」
「よくやってきたよ」って励ますことができるんです。
人のことは、客観的に見れるんです。
①そこで、自分にぴったりな言葉を持つこと。
自分なりに頑張ってきたのだから、
自分にかけてあげる・・・・じわじわ心が元気になる言葉。
自分の心で、ぴったりな言葉をもちましょう。
是非ともその言葉をかけてあげましょう。
次に、人との比較は、自分を知るためには大切なこと。
でも、そこから、自分を否定する感情をださない。
こんなことがしたい！
これが好き！と自分の心が楽しいと反応したものを
集める。自分のパンフレットを作る。そして、そこに向かい
②自分の人生を歩む。
そして、他人を責める代わりに
自分の何がわるかったのかしらと自分責めを
してしまう時。
自分を虐めていているんですね。
自分ができる行動をする。
自分の心に反して変に愛想よくしない。
耐えられないなら、逃げる。
③流れに任すときめる。大切な自分のために。
いかがでしょうか？
私が、実践でわかったことをお伝えしました。
あなたの人生に役立つヒントになれば、嬉しいです。
明日の一日が、心かろやかな時になりますように。
小冊子「50歳からの女性の魅力やパワーを
輝かす３つの秘訣」を作りました。
人生100年時代を楽しく暮らすヒントをちりばめました。
是非とも、読んでいただきたいです。
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