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心の専門家 メンタルセラピストえつ子です。
心のくつろぎcafeは、心がほっとするような話、
じんわりの元気やパワーを感じるきっかけとなればと
お話をお伝えしています。
そして、50歳からの女性が、ご自身の魅力やパワーを
さらに輝かせ、人生100年時代を
楽しめるお手伝いさせていただきたいと思っています。
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こんばんは。
今日は、土曜日・・どのような一日を過ごされましたか？
休日ならば、自分の楽しみなマイタイムをすごされたことでしょう。
あなたは、この暑さで、身体の疲れを感じませんか？
私、今年は、身体の疲れを感じるんです。
暑い夏がすこしづつ秋へと動いているのを
感じますが、まだ、昼間は、残暑厳しいですよね。
昼休憩は、うとうとしてしまいます。
こんなことは、なかったので・・疲れているんだなと💤
元気な身体であることが、すべてに繋がります。
だから、身体が「ここちいい」と感じられる
事柄を沢山取り入れて・・・
あなたは身体が「ここちいい」と感じることを
行動取り入れてますか？
ついつい頑張り、疲れきって寝てしまう・・
うまくいかないことで、自分を責めてしまう・・
気になることが、頭を占領してしまい、
ネガティブな心で、一杯一杯になっている・・・
としたら、「一旦、考えることを横に置くぞ」と自分に言い、
ここちいいと感じる行動にうつりましょう！
たとえば、好きなお菓子やスイーツを食べる。
もぐもぐタイムです。（私、これがお勧めです。）
好きな香りの入浴剤をいれた風呂にはいる。
アロマオイルのミストを焚く。
瞑想をする。
好きな言葉を口にだしてみる。
いつもより早めに布団に入る。
あなたの身体が「きもちいい～」と感じる事
「ほっとするな～」「サイコーやな」をやってみましょう。
身体の疲れを癒やしましょう。
ここちいいなと自分が感じられることを
沢山もっていましょうね。
私は、まずは、明日は栗ご飯を炊こう！
それから、風呂にはいります。パイン風呂です。
暑い夏の疲れを癒やしていきます。
行動は、ささやかな事です。
そのささやかな行動の積み重ねが、
元気な身体へと導いてくれると思うのです。
すると、あらたなパワーも感じられますよね。
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
明日も、素敵な休日になりますように。
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