ハッピーホルモンを脳が出してくれるし
内面も体の細胞も活性化していきます。
たとえつらい運動じゃなくっても
お家で出来る筋トレやストレッチだって
普段家事だけでは使わない筋肉や筋に刺激を与えることってとっても大切だなぁと
感じます。
楽しい人生を送りたいのであれば
魂の乗り物である体を
動かして錆びないようにしないとね
夫と朝にマラソン楽しんできました
久々のマラソンなので
ペースはゆっくり目で、
道端に咲いてるお花が可愛いなって思ったり
ここにこんなお店があったのね
という風に楽しんで色々な発見をしました
3キロほど30分かけて歩いたりもしながら汗をかきました。
汗をかくってきもちいいー‼︎
もやもやしてる時や
イライラしてる時
なんかうまくいかないなって時
汗をかいてみる。
汗と一緒にモヤモヤも流れて行っちゃうし体の毒素も流れていくから
心も体も軽くなっちゃう
その後のシャワーがまた気持ちいい
久々の運動だったので
これでケア
アロマシーズ
バジル、マジョラム、ラベンダー、ペパーミント、サイプレス
のブレンドオイル。
肉体に作用してくれるオイル
活力を与え不要なものを洗い流してくれる作用を持ちます。
筋肉痛や疲れてる体をケアしてくれます
私は今回足をいっぱい使ったので、
足首やふくらはぎ、太ももに塗って
マッサージ
これをつけてマッサージしただけで
足が軽くなりました
頑張った自分の体は、しっかりケアしてあげると
体は錆びにくくなります
さぁて、
まだ明確化なってませんが
心の奥底で私ができることで
活動したくなってきました。
早速心の変化
早っ笑
思いっきり体を動かす‼︎
天気がいい日はお外で思いっきり体を動かしてみようー
今日も読んでいただいてありがとうございます