花粉症の時期にはアロマの出番が増えます。
私が最近よく使うのはティートゥリー。
就寝前にはラベンダーもブレンドします。
▮ 症状別花粉症に効くオイル
鼻に効くエッセンシャルオイルは？
花粉症のいちばんポピュラーな症状、鼻水・鼻づまりを抑えるには、
ユーカリ、ティートゥリー、ペパーミントが有効です。
特に、ユーカリとティートリーは殺菌効果も高いので、アロマポットなどの芳香器で室内の浄化もできます。
外出するときには、ハンカチやマスクに一滴たらして吸入すると効果的です。
目がかゆいときにお勧めのオイルは？花粉症の目のかゆみには、ローマンカモミール、ラベンダーがオススメ。
特に「冷湿布法」は簡単にできて、効果も期待できます。
洗面器などに水をはってオイルを1～3滴入れ、タオルにしみこませて目の上に湿布しましょう。
頭が重くなる時にお勧めのオイルは？
鼻水がたくさん出たり、鼻が詰まっていると頭が重くなり、肩や首のこりがひどくなる場合もあります。
こういった症状には、ラベンダー、ティートゥリー、ローマンカモミールのオイルがオススメです。
お風呂にオイルを3～6滴たらして入浴すると、ストレス解消、気分リラックスに加え、精神的な安定、花粉症に対する免疫力アップの効果があります。