メイラックスを断薬し数ヶ月が経っただろうか？
いつ断薬したかも覚えていない…
現在は、そんな感じです
そして、ここ最近は睡眠の質について人体実験に明け暮れていました
今回、その結果をシェアできたらと思います
そもそも夜間低血糖が起きやすい人間です。
その原因は、日中の低血糖からくるもので
そこを調べていくと…
標準的に質の良い糖質が足りていないことに気づく(今更〜
小型、痩せ型な自分には、それに合った量の炭水化物を、、と決めつけていましたが、
朝昼夜ご飯150g←目標
10時と4時に40gほどのおにぎり
(外出時やおにぎりが無い時は
干し芋を食す)
↑干し芋はバックに常備しておく。
と個人的に実感しています
最近はカプセルの半分だけ(7.5g)を毎日とってます。(余談ですが…髪の毛もなぜか(?)さらっさらになりました)
今後も日中の血糖値コントロールに励んで行きたいと思います