断薬から3週目、体調も変わりなく平穏な日々に…ホッ
本日のタイトル
【減薬中0mgになった自分を想像してみた】
これは減薬前から減薬中にかけて、自分が夢見て沢山意識したことです。
0mgになって生活している自分を想像していた。
離脱で辛い時は鏡に向かって、
お薬を飲んでない元気な10年後の自分を引っ張り出し、その自分と会話していた
。。←かなり奇妙
でも、本当におすすめ。
⚫︎減薬前に、0になった自分を想像する
⚫︎減薬中に、服用量がその半分になった自分を想像する
⚫︎さらにブログで減る量を数値化し、減った分だけの過去を積み上げ記録を振り返る
減薬から断薬まで進むモチベーションが格段に上がるので記録することはかなりおすすめです