日曜日。仕事は休み。
あのグキッとした痛みは継続中だった。
やる気はあっても身体が動かせない。
スーパーに買い物に行くのもビクビク歩いていく状態。
でも普段通りにして下さい。と接骨院の先生に言われて、
おそるおそる行ってみる。
その効果？だったのか
今朝の起き抜けの歩き出しが変わっていた！！！！
一喜一憂してしまう。
そうやって、上がったり下がったりを繰り返して
身体が痛みに順応していくんだろうね。
Amazonで頼んでいた
肥満遺伝子検査キットが届く。
4980円が10/1～5980円に値上がりする前の
タイミングで良かった。
採取する前、１時間は飲食しないことーーー。
採取後の乾燥は約10分。
そしてすぐに郵便で送付すること。
おっと、すぐに郵送しないといけない。。。。
重い腰ならぬ、痛い膝で
久しぶりに自転車に乗ってみる。
あれ？漕げるやん。大丈夫やん。
これも新たな発見。
有酸素運動、自転車だったらできるかも。と
一筋の光～～
水泳は、歩行で入るのはいまいち気分がのらなかったので行っていない。
どうせ水の中に入るのなら泳ぎたいよね。
私は平泳ぎが好きなのだが、膝をねじる動作が加わるので膝痛にはあまり薦められていない。
後、冷え性ゆえ、夏でもばっちり靴下派だったけど、
先生に裸足が一番！！！という事を教えていただいたので
一日靴下を履かずに過ごしたのも少しは良かったのかな。
あーでもないこーでもないと
色々試してやっていこう。
のりこ