昨日、先月受診した健康診断結果のweb登録通知メールが来てたんでチェックした。
脂質と悪玉コレステロールの貯め込み過ぎのメタボ予備軍デブ野郎判定で、6ヶ月の経過観察となってた。
当日の体重は73.3kg。
いつも朝シャワーの後で測ると71.5kg前後なんだけど、服着たまま体重測ってそのまんまの数字なんで重いのは当たり前。
まー、全裸でも判定は変わらんだろうけどw
酒の飲み過ぎと在宅でタバコを吸う本数が増えたのに加え、運動不足が数値の悪化を加速させとるのは間違いない。
メンタルは極めて健やかなんだけどなー。
で、本日の弁当。
アジフライ、ブロッコリーとアサリのオイスターソース炒め、豚バラのなんちゃって焼豚。
10時のおやつおにぎりの具は、おかか。
デザートの柿は当分続く予定。
朝起きてからメニューを考えるんだけど、メニューがだんだん固定化されてきとるなー。
1週間分のメニューを書き出してから食材調達してみるかな(￣∇￣)b