こんにちは。ひよこ鍼灸サロンです。
妊娠して嬉しい気持ちと同時に始まる「つわり」
でも実際に経験すると、「思った以上につらい」「周りに理解されにくい」「終わりが見えなくて不安」
そんな声を本当によく聞きます。
今回は、つわりの種類や少し楽に過ごすコツについてまとめます。
つわりは、吐き気だけではありません。
代表的なつわりのタイプ
【吐きづわり】むかむかする・吐く・水分も摂れない
【食べづわり】空腹で気持ち悪くなる・常に何か食べたい
【においづわり】ごはんの炊けるにおい・柔軟剤・スーパーのにおい
【眠りづわり】とにかく眠い・だるい・起きていられない
【よだれづわり】唾液が増える・つばを飲み込むのがつらい
実際にはこれらが混ざって出ることも多いです。
つわりは「気合で乗り切る」のは難しいです。
つわりは甘えでも気持ちの問題でもありません。
妊娠初期は、ホルモン変化や自律神経の変化、血流の変化やにおいへの感受性変化など、身体の中で大きな変化が起きています。
特に、「食べたいのに食べられない」「食べると気持ち悪い」のはとてもつらい症状です。
少し楽になるための工夫として「空腹を避ける」ことをお勧めします。
クラッカーや飴、ゼリー、小さなおにぎりなどを少量ずつ口に入れてください。
妊娠初期は「栄養バランスを完璧に」が難しい時期です。まずは、「食べられること」を優先してください。
鍼灸では、つわりに対して「胃のムカつき」「自律神経の乱れ」「緊張感」「睡眠の質」などを整える目的で施術を行います。
以下のような場合は、鍼灸より先に産婦人科への相談が大切です。
- 水も飲めない
- 尿が少ない
- 体重減少が大きい
- 動けない
- 強い脱水感
「そのうち終わるから」と我慢しすぎないでください。
つわりは、周りから見えにくい不調です。「妊娠は病気じゃない」と言われることもありますが、つらいものはつらい。
少しでも身体を休めながら、頼れるものを使いながら、今の時期を乗り越えていけますように。
