今朝の体重
昨日に比べ -300g 体脂肪 -0.4%体重、体脂肪ともに減ってる～ﾟ+.(ﾉ＾ω＾)ﾉ*.
この調子で行きたいな
累計：体重 -400g 体脂肪 -0.2% 目標まで 9.6kg
今日の朝ごはん
☆MENU☆
玄米おにぎり（梅&塩昆布）
ひじきの煮物（えごま油入り）
白菜の浅漬け
味噌汁（豆腐&わかめ）
キウイ
ホットヨーグルト
野菜ジュース
よく噛んで食べるようになったからか、
このMENUで食べ終わるまで30分かかるよ
しかもお腹いっぱい
今日のごはんは、胚芽押麦入り
☆MENU☆
玄米おにぎり（塩昆布・2個）
大根の漬物
味噌汁（豆腐）
朝は、いつものメニューで、
夜ごはんは晩酌する予定なので
お昼はおかずなしで、ごはん多めにしました
おつまみ主体で、ごはん食べないからね
今日は暖かいので、これからウォーキング行ってきます
