こんにちは！
１ヶ月検診で許可がおりれば
運動はしていいとわかりつつ
今まであんまり何もしなかったせいか
伸びきったお腹の皮が……
筋肉の落ちたダルダルの足が……
「カルクヤバイ？」な二の腕が……
ということでストレッチをすることに
いや、本格的に運動するにも
準備期間って必要だと思うんです
で、選んだのがフォームローラー！
YouTubeを見て参考にしながら
全身を10分ほぐしました。
めちゃくちゃ痛い
でも頑張りました、
てかそもそもこのフォームローラー
イボイボしすぎて凶器じゃん！！！
こんな感じのやつの方が
絶対体にやさしい！！！
タイムセール中だから安いよ……
背中をほぐしているとき、
あまりにもしんどすぎて
ん"あ"あ"あ"あ"あ"(低音)
って声出してたら旦那に心配されました。
とりあえず、毎日続けたら痛くなくなる……
そう信じて頑張ります。
あとは妊娠中からお世話になっていた
フィットネスバイク？
毎日20分～漕ぐことにしました。
寅次郎がお昼寝してる間なら
多分続けられるから……
スマホいじりながらこげるから
こっちはあっという間！
20分継続で出来なくても
空いた時間で漕ぐことにしたので
ダイニングテーブルの下に
スタンバイさせてます笑
普通に激しい運動だ
それに加えて腹筋ローラーまで
やろうとしたんですけど
いやぁ、無理だ
無理せず少しずつ筋力と体力を
取り戻していこうと思います……！
続くかな
？
ではまた◎