自分史からトラウマを外せ！
トラウマは、全て過去にヒントがあります。
私は過去の自分の歴史、自分史と呼んでいま
すが、自分史を作成して過去のトラウマを一
つずつ解除しています。
下記にて動画で解説しています。
https://youtu.be/Fjw_s33lvWY
自分史を作っていくと、過去の出来事を自然
と思い出していきます。
例えばあなたが小学生の頃、自分は悪くない
のに友達から誤解されて喧嘩してしまったと
します。
その時のイメージを思い浮かべて、自分に対
して「お前は頑張ったよ、大丈夫だからな」
と自分に声をかけてあげます。
それでトラウマが一つ消えていきます。
この作業を思い出せる範囲で繰り返します。
これであなたもトラウマ解除マスターです！
ぜひ、実践してみてくださいね！
では、また。