「本音を出すと周囲の攻撃が強くなる」
と感じるあなた。
もし毎回同じパターンなら
相手を責める前に
「自分の感情と行動パターン」に
ちょっと疑問を持ってみると
いいかもしれません
無意識の癖に気づくことが、
人間関係をガラリと変える第一歩です🌼
私はずっと
頑張ることって”良いことだ”と思っていました
･･･というより
今でもそう思っています。
だって、
頑張ったからこそ
得られるものがたくさんあったから。
仕事では｢結果｣を出すことができたし、
役職にも就きました。
お給料も、同年代の人より
多くいただけるようにもなりました。
だから、
｢頑張ってきたことが間違いだった｣
とは、どうしても思えないんです。
――
でも、そういいながらも
若い頃の私は
｢ここではもう結果を出せないかもしれない･･･｣
｢頑張っても認めてもらえないかもしれない･･･｣
そう《自分の力の限界》を感じた途端
それまでの自分はどこに行ったの
と
思うくらい
やる気をなくすことが有りました。
実際、
それで仕事を辞めた経験もあります
また、
私は自分の『身体からの声(訴え)』を
ずいぶんと無視してきました
目標ができると、全力疾走🏃
走れるところまで走って
エネルギーが切れたら
･･･バタッと倒れる
そして、少し元気になると
また全力疾走🏃🏃🏃
そんなことを何度も繰り返してきました。
だから、以前の私は
｢がんばりすぎる自分がいけないんだ｣
と思っていたんです。
もっと力を抜かなきゃ。
無理をしちゃいけない。
頑張りすぎないようにしなきゃ！
って。
でも最近
それも少し違うんじゃないかと
思うようになりました。
なぜなら、
私は、頑張ることが嫌いじゃないから♡
何かに夢中になったり
目標に向かって動いたり･･･
｢やってみよう♪｣と思っている時の私は
結構楽しいんです
だったら
頑張ることそのものを
やめる必要はないんじゃないか
変えたかったのは、
「頑張ること」ではなく、
「何のために頑張るのか」
だったのかもしれません。
中学の頃の私は
頑張って成績が上がると、
周りの反応が変わることを知りました。
認めてもらえる。
自分の【居場所】ができたように感じる。
それが嬉しくて、
もっともっと頑張ろうと思いました。
そして、その頑張り方は
大人になってからも私の中にずっと残っていたんです。
でも、
ここで大切にしたいのは
「あの頃の自分は間違っていた」
という話ではありません。
あの頑張り方があったからこそ、
得られたものもたくさんありますし、
今の私につながっているものだって
きっとたくさんあるわけですよ
だから私は、
これまでの自分を否定して
別の人になりたいわけではありません。
ただ、
昔の自分には『必要だった生き方』が、
さて、今の自分にも必要なのか。
そこは、ときどき立ち止まって
考えてみてもいいのかなと思っています。
今でも私は頑張っています
夢中になると、
つい走りすぎることだってあります笑笑
でも以前と違うのは、
「あ、また走りすぎてるなー」
と気づけるようになったこと。
そして、
「私は今、何のために頑張ってる？」
と、自分に聞けるようになったことです。
すぐに
全部が変わるわけではありません。
だって、その時の私を守るために
長い間続けてきた生き方ですから
それでも、
これまでの人生を否定しなくても、
これからの生き方は選び直せる。
60代になった今、
私はそんなふうに思っています。
もしあなたにも、
「これが私だから」
と、ずっと当たり前に思ってきたことがあるなら、
その中にも、
これからの自分のために
選び直せるものがあるのかもしれません。
40代後半くらいから
人間関係の問題が表面化してきて
フトこれまでの人生に
疑問を感じ始めたあなたがいたら
それは、
人生後半（人生の午後）のステージに
レールが変わり、
生きるテーマが変わった
タイミングが来ています。
そして この時期の過ごし方で
あなたの人生は二極化します。
でもね…
これは「40代で気づかなければ遅い」
という話ではありません。
50代でも、60代でも、もっと先でも。
「あれ？私、このままでいいのかな」
そう思ったその時が、
その人にとっての
人生の午後の始まりです。
人生のレールを変えるのに
「もう遅い」はない。
気づいたところから、
後半の人生は始められるから。
～少し先に歩く先輩より～
Instagramの投稿を書いた後も、
私はずっと
この問いが頭から離れませんでした。
『認められるって、
どうしてあんなに嬉しかったんだろう･･･』
』 もちろん、
当時はそんなこと考えもしませんでしたよ笑
成績が上がって、
先生や周りの反応が変わって、
認められた気がして嬉しかった。
ただ、それだけ。
でも、大人になった今
あの頃の自分を思い返していると、
「嬉しかった」の一言では終われない気がしたんです。
私は最初、
「褒められたかったからかな･･･」
と思いました。
でも、それだけでは何か違う
次に思ったのは、
「安心したかったのかな･･･」
･･･それもしっくりきませんでした。
そんなふうに何日も考えているうちに、
私の中に浮かんできた言葉がありました。
「居場所」
という言葉です。
認められたことが嬉しかったというより、
その瞬間だけは、
「ここに居ていい。」
そう思えた気がしたんです。
だから私は、
もっと頑張ろうとしていたんです。
もっと認められたい。
もっと結果を出したい。
もっと期待に応えたい。
あの頃は、それが努力だと思っていました。
でも今振り返ると、
私は「認められること」を求めていたのではなく、
認められることで
感じられる『居場所』を求めていたのかもしれません。
だから最近の私は、
誰かに答えを伝えたいというより
こんな問いを
一緒に持ってみたいなと思っています
あなたが「認められて嬉しかった」と感じた時。
その奥には、
どんな気持ちがあったのでしょう。
私にとっては、
それが「居場所」でした。
あなたには、どんな言葉が浮かびますか。
こんにちは。
はぎわらです
昨日、Instagramで
｢『できなければ価値がない』は、
いつ生まれたのか？｣
という投稿を書きました。
この話の続きを、
ここで少し書いてみようと思います
Instagramでは書ききれませんでしたが
実は私、小学生の頃から
運動はもちろん
『勉強ができない子』だと思っていました。
実際、 テストの点も
あまり良い方ではありませんでしたし
当時の私はそう信じていたのです。
だから、
中学1年生になり
少し前向きに勉強を頑張り、
成績が上がった時のことは
今でも忘れられません
先生の反応が変わり、
周りの見る目も変わりました。
成績発表の時
｢今回のテストでこのクラスの中に
○○番一気にアップした人がいます｣と話があり
その時
学年トップクラスで
今まで、それほど話をしたこともない男子が
突然近づいてきて
「お前だろ。」と声をかけられた時
私は驚くよりも先に
本当に嬉しかった
この一言に尽きます。
「私、人に認めてもらえた
」
そんな気持ちになったのを覚えています。
でも、
60年以上生きてきて今思うのは、
その時、私が本当に受け取ったものは
「嬉しさ」だけではなかったということ。
あの日、
私は無意識のうちに
一つの【人生のルール】を
作ってしまったんです。
「結果を出せば認められる｣
そして、その裏には、
「結果を出せなければ、私は認められない。」
というルールも
一緒に作ってしまったのです。
私これまで生きてきて思うのは、
人って
何か特別な出来事だけで変わるのではなく、
自分でも気づかないうちに作った
「人生のルール」によって生きている。
私は、
中学生のあの日、
「できれば認められる」
という嬉しさと一緒に、
「できなければ価値がない」
というルールまで受け取ってしまいました。
ただ、
今なら思います。
あの時の私は
｢成績が上がったから価値がある｣
と思ったのではありません。
『評価されること』と
『自分の価値』を同じもの
だと思ってしまったんです
だから私は、
仕事でも家庭内でも
結果をだそうとがんばりました。
認められることを求め続けました。
でも、今は
少し違う見方ができるように
なってきています
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『評価（ひょうか）』は
変わるモノ。
でも、人としての
『価値（かち）』は
評価で増えたり減ったりするものではない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
で、私も今まだ
その違いを60年以上かけて
少しずつ学んでいる途中だよなぁ
と思うことがあります
あなたも人生振り返り
今の自分を作っただろう…
出来事ってありますか
(^_^)
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はぎわらです＾＾
いやーぁ
ホント久しぶりです😅
気づけば
２ヶ月以上ブログ書いていませんでした
(ﾟﾛﾟ屮)屮
ぶっちゃけ、しばらくの間
アメブロではなくInstagramのみで
チョット
アレコレとお伝えしたりしていましたが
それとは別に
『富山県50代限定お茶会☕』と
銘をうって
いろんなカフェやお食事処に
｢はじめまして！｣と新しい出会いを
楽しむために遊びに行ったり
ワークショップというところに
初めて参加させていただいたりと
結構好きな事して遊んでました
笑
で、
やはり人に会うと言うのは
それだけ、
新しい価値観に触れることができるので
ホント楽しいものです
実際に昨日も
富山県高岡市にある
『そば 蕎文+an』さんに行き
アッサリと美味しい
すだち蕎麦を頂いてきまして
その後、場所を変え
アラ還女性と語りあいました
で、そこで
久しぶりに
ナルホドネ～～って感じた話が
ありまして
その話は次回にします。
今回は
美味しいお蕎麦食べてきたよ！
という報告で終わります
（そんな報告いらないかと思いますけど笑笑）
では、また
かぼす蕎麦、おいしかったです♡
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《前回の記事》
《40代女性》人間関係☆良かれと思ってやったのに･･･の落とし穴！(>_<)
さて、
先月に続き5月に入り
早速、イベントのお申し込みが入っております
m(__)m
ちなみに
4月にいただいたご相談、
一言でいうとこんな感じでした。
✔「割り切りたいのに、正義感が邪魔する」
✔「苦手な人が頭から離れない」
✔「気にしないようにするほど逆に疲れる」
✔「壁を作るほど孤立感が増す」
✔「更年期で後悔モードが止まらない」
✔「良かれと思ったのに、裏目に出た」
✔HSS型HSPと言う気質と副業＆金運
と言った感じ。
で、今月は
時期的なものですね…
4月の人事異動で新しい環境に移って、
5月は
ちょうど気疲れが限界に達する時期
って感じで
そのせいか
✔役職がついて弱音が吐けなくなった…
✔異動先の人間関係に、毎日クタクタ…
✔後輩の指導やら、上司への気遣いやら
私ばっかり頑張っている気がする…
と言ったお話を耳にします
どうでしょう…
あなたもそんな風に、
ひとりで抱え込んでいませんか
40代の女性は
職場でも家庭でも
「できて当たり前」
「やって当たり前」って
思われがち……
でも本当はね…
心の中に「誰かにわかってほしい」という
モヤモヤが、
澱（おり）のように溜まっている時期だと
（川の底の沈殿物みたいなモノ）
経験上、ハギワラはそう思います！
実は、
このモヤモヤ
放置するのが一番危険です⚠️
｢私が我慢すればいい」と
フタをし続けると
ある日突然…
ホントに突然です！！！
プツリと
糸が切れたように動けなくなったり
自分らしさを見失って
何のために働いているのか分からなくなる
……
……そんな
「最悪な状態」を招きかねません
でもね、大丈夫ですよ。
私はそんな今のあなたに、
この言葉を贈りたいんです。
「いつも本当によくやってるよ
見てる人はちゃんと見てるから」
👏👏👏
人生の少し先を歩んでる私から見れば、
今のあなたは
本当に一生懸命で、スゴい存在です。
もし今、心がパンパンで、
出口が見えないと感じている
あなたがいるならば
一度その荷物を下ろしに来ませんか
一人で暗いトンネルを
歩き続ける必要はありません。
あなたが本来持っている
「生き生きとした笑顔」を取り戻すお手伝いをさせてください
開催中のイベントの詳細は
コチラからどうぞ
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はぎわらです＾＾
さて今日はですね
先日40代後半の女性と
お話をした時に出てきた内容です。
その彼女曰く
『人って良かれと思ってやってることって
結局はね、自己満足のためにやってると思いませんか
』
っていう話だったんです。
要するに
『自分がいいことをやるのは
善い人に思われたいからじゃないんですか？』
って話。
で、
（なんでこんな話を言ってくるのかな
）
って考え伺ってみると
実は、その彼女自身が
本当に相手のことを思ってやった｢行動｣に対して
相手から
『誰も（そんなんことを）
やって欲しいって頼んでないよ
』
って迷惑そうな顔で言われ、
かなーーり
ショックを受けたらしいんですね
私も、実は
20代の時に同じような経験をしたことがあったので
かなりショックだったろうな･･･というふうに
思いました
この『良かれと思って』
っていうことなんですけども
確かに、相手のために
相手のためだよねって言いながらも
本音の部分では
感謝されたかったりとか、
役に立ってるっていうふうに思いたい自分を
満たしたいだけじゃないのかなっていうふうに
感じる瞬間って誰にでもあったりします。
（良いことをやって
善い人でいたいなぁって
）
これ人間、誰もが思うんですけども
この理由もいろいろあって参考までに
せっかくなので、今回お伝えしますね♪
まずは《自己保存》――
これはね、自分が悪者になりたくないんです
そりゃそうですよ
大概の方はそうだと思いますよ
自分が悪者になりたくない
善い人って思われることで
例えば職場などでは
自分の居場所を確保しようってする
そういう心理が働く《自己保存》
あと《自己愛》などもよくあります
優しい自分とか気が利く自分に
自分で酔ってしまう状態《自己愛》ですね
それと、
これちょっと小難しい言葉ですけども
《メサイアコンプレックス》
っていうのがあります。
これは、人を助けることで
自分の”心の穴”
満たされていない心の穴を埋めようとする心理で
･･･簡単に言うと
この人は私がいないとダメなのよっていう風に
自分で思い込むんです
その思い込むことで
自分の価値を確保しようってアレコレやってしまう
そういう状態のことを言うんです
だからホント理由っていろいろあるんです
で、先ほど言った
『良かれと思って』の行動の正体は
実際、人間が行動するっていう以上は
100%純粋な
利他主義、相手のためっていうのは
むずかしいと思ってます
結局のところ
ちょっとひねくれた言い方かもしれませんけども
｢相手が喜んでくれたら自分が嬉しい｣って
よく言いますよね
これも、私は一種の自己満足だと思ってます
ただしそれが、
自分の正義というものの《押し付け》になって
｢相手をコントロールしよう」とし始めると
これはちょっと違ってくるし、
お互い苦しくなってきます
でね私から見ると
この彼女のようにそうやって
（私がやったことって
自分のためじゃないかな･･･）って振り返って
自問自答できること
それ自体はすごく客観的で
その人自身の｢誠実な性格｣っていうものが
出てるんじゃないかなっていう風には感じてます
ただね・・・
そうはいえども
結局は、自分が悪く言われる。
いいことをしてると思っているけど
悪く言われないかしらって
ちょっと
ネガティブになったりするんですよ
なので、その彼女にお伝えしたのは
100%相手のためっていうのは
はっきり言って
無いよねっていうことです
というのも、
『100%純粋な善意で行動しないとダメだ』って
思い込んでると
逆に動けなくなってしまいます
そもそも人間って自分というフィルターを通して
世の中見てますから
100%相手のためだけっていうのは
もうこれ正直無理があります
それはそうです
だって、
相手と自分っていうのは
全然価値観その他が全く違いますから
いくら相手のためって言っても
それは本当に相手のためになっているのかしら
クエスチョンはつけた方がいいと思います
で、私は
”不純”でいいと思ってます
不純で良いよっていうのは、
｢いいことをする、いいことをしたい人」
っていうのは
自分がハッピーになりたいから
あなたを応援するんです
開き直りじゃないですけど
自分のためにでもあなたも応援したい！
そんな気持ちを開き直って持ってた方が
逆に相手にとって
重たくない、風通しのいい関係に
なれる可能性は大です。
なぜか？それは･･･
こちらが”本心”を誠実にいうことによって
相手もやってくれたことに対して
（感謝しなきゃいけない）
（何かしてもらったから、何かしなきゃいけない）
っていうそういう変なループに
はまらなくていいと思っているんですね
例えば･･･
本当はそれはやってほしくなかったんだっていうことを
言える間柄になれるのは
こういう状態なんじゃないかなって思っています。
アナタはどう思いますか
でね
こういう風に○×(思考)、
これやっていいのかな？どうなんだろう？って
変に「考え込む時期」ってっていうのは
やっぱり人間あるんです
それがいつもお伝えしている
《40代から50代の時期》です
この時期が本当に
私自身がめんどくさくこじらせた時期でもあるので
心から言いたいんですけど･･･
この時期はとにかく
白黒または、⭕✖かって
はっきりさせたくなる時期なんですよー
なぜかそれはなぜか
それは
【40代後半特有の背景】
っていうのがあるんですよ
今回のこの長い記事を
ここまで読んで下さってるあなた
(感謝！感謝！)
もし40代50代の方であれば
思い当たることありませんか
それは、仕事だけじゃなくて家庭でも
結構【決断をせまられる】
こういう場面が増えたとか
あと体力的にも
また精神的にも結構疲れてるんで
なんとなく･･･とかって曖昧にしておく
気持ちの余裕がなくなる時期なんですよ
私、どうすればいいの
じゃあどっちがいいの
ってなりやすい時期なんですよね
なので、
ご縁を作って下さった皆様には
この時期を極力こじらせないように
通り抜けて
「どっちもありだよねー」って
言えるようになると良いと
心から願っております
さて、
今回かなり長文になりました。
最後まで
お付き合い頂いたあなたに
心より感謝致します
ありがとうございました
m(__)m
では、また
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はぎわらです＾＾
40代後半、
自分の生き方が間違っていたのではないかと
『後悔の念』
ツラい
人生後悔しても仕方ないと思っても
がむしゃらに頑張ってきた自分に
自信がなくなる。
あの時に戻れたらと、
バカなことを考え、また落ち込む。
↓
大丈夫
それあなたの性格が弱いからじゃなく
脳とホルモンの変化からだから
＃更年期
・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・
先日、ご相談頂いた方のお話から
Xで呟いたものです
Xで呟いたものです
この方（女性）にも
お伝えしたのは
一般的にいう
プレ更年期＆更年期と言われる時期にはいると
私たち女性は
『勝手に後悔モード』
に入ります
それは、
脳とホルモンバランスの変化が
非常に関係してくるから
いやぁ
エラそうに言ってる私ですが
実際、私自身当時は全く知らなくて
まさに
自分の人生後悔モードに入り
心身共にしんどかったです＿|￣|○
拗らせて
過呼吸や、パニック障害に繋がって行きました
このことを知っていれば。。。
また、対処法を知っていれば
あんなに苦しむことなかったと思います
そこで、もし
まさに今、大変な人に言いたいのは
『しんどいよね毎日、ホントに
ツラいよー
でも、ずーーーっとそうじゃないから
大丈夫安心して』
で、
この脳がバグっている状態を
助けてくれる
救世主が！！！
そう
幸せホルモンとも言われる
『セロトニン』
なぜか？それは、
女性ホルモン（エストロゲン）って
「セロトニン」の合成を助ける働きがあって
更年期にエストロゲンが急減すると
セロトニンも減って
ナント
不安を抑えたり感情をコントロールしたりする力が弱まっていくんです
なので、その結果
普段なら「終わったこと」と流せる記憶が
強い後悔として脳内に居座り続けてしまう
そこで
セロトニンを
自分の生活に上手く取り入れるために
必要なのは
たんぱく質！！！
そう
むね肉、納豆、卵ナドナド
たんぱく質がよいのは
私も体験済み
↓↓↓
幸せホルモン
良いですね～～
響きが良いです
是非是非
体験してみてほしいです
知らぬ間に
変化しているアノ感覚
では、また
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【プロフィール】
人間関係改善 × しなやかマインドサポーター
はぎわら裕子（BA-BA）
30年近く営業職に携わる中で、
人間関係のストレスをきっかけに体調を崩した経験から、
“心と関係性を整える方法” を探究。
現在は、エナジーコントロールⓇと心理学を組み合わせた
「Wアプローチ」で40代女性をサポート。
「職場でストレスMAXだったのに落ち着けた」など
多くのクライアント様の声をいただいています。
こんにちは！
職場で上司や部下の板挟みになり
弱音を吐けず頑張っている40代女性が
自分らしく輝きつづけるようにサポート💛
人間関係改善しなやかマインドサポーター
はぎわらです＾＾
さて、只今開催中の
お申し込み頂いた40代女性（事務職）から
こんな切実なご相談を頂きました。
※ご本人の了解を得た上で、
プライバシー保護のため一部内容を再構成して掲載しております
『職場の人間関係を気にせずに
割り切って働く方法とかありませんか？
というのも、
数人の人から冷たく、煙たがられて辛いです。
という悩み』
……
そもそも、仕事をする場所でもあるので友人だと思ってもいませんし、みんな赤の他人だと思っています。
年上だろうが年下だろうが
勤務年数が長かろうが短かろうが
ベテランだろうが新人だろうが
逆に、みんな他人なんだから
ある程度は尊重しないと思っています。
それがわかっていないお子ちゃまみたいな社員ばかりでイライラします。
(略)
あと、仕事中くっだらない嫌がらせをする人もいてホントもう我慢の限界です。
昭和気質の人ばかりの職場、
勤務年数が長ければ何でも許されるのか？？
正直、この人ってココに必要な人？？って思う人ほど態度がでかいし面倒くさい。
私、どうすればいいでしょうか？
皆さんいろいろ有りますよね～
伺っていてもかなーり
職場の人間関係に疲れ果て、
『もう正直、これ以上出来れば関わりたくない
』と
言う気持ちがヒシヒシと伝わってきました。
後輩のミスをカバーし、
上司の無茶ぶりに笑顔で応え･･･。
本当は誰よりも仕事が出来て
周りから頼りにされている彼女。
これまで一生懸命
頑張ってきている自分が
(あんな面倒くさい後輩や
身勝手な上司に振り回されなきゃいけないの
)
って、フトした瞬間に
爆発しそうな怒りをどうしようも出来なくなるようです。
実際、あなたも
職場内のイラつく相手に
(後ろからどついてやろうか
)
ナンテ思う瞬間、あったりしませんか
そこで、
私から見ると
『かまってちゃんの後輩』は
隙あらば彼女の貴重な時間を奪いに来る。
オレ様上司は
自分の都合だけでこちらの都合など考えもしないでくる。
もっと、
お互いを尊重し合って働けないの
という彼女の正論は
残念ながら彼らには届きません
届かないんですよ
彼女は今
『自分の正しさが通じない理不尽さ』と
『大切に扱われない悲しさ』という
この感情に押しつぶされそうになっている様子。
で、あなたは
彼女が困っている本当の理由って
わかりますか
自分が思うように仕事が出来ないから
それとも
文句を言いながらも
実は自分がまちがっているのではないかと
自責の念に襲われているから
どれも違います。
彼女の場合は
人としても、プロの仕事としても
高潔でいたい･･･
つまり
外からどう見えるかよりも
自分の中の正しさやプライドを裏切らずに
生きていたい
っていう素晴らしい価値観（OS）が
一部の職場の
『低レベルな環境』に
まともにぶつかって
衝撃を受けてしまっているからなんです。
いわば
高級外車（彼女）が
デコボコ道（職場）を
全力疾走して
車体を傷だらけにしているような
感じです
これは
ホント勿体ない
そこで、彼女の解決法としては
そろそろ、相手をかえようとする
戦闘OSから卒業の時期が来てるよって話です
大切なのは、同じ土俵に降りる必要はない
相手は変えられませんが
自身の｢放つ周波数｣と｢心の境界線｣を
少し調整するだけで
相手の言動は驚くほど気にならなくなります
彼女の貴重で素晴らしいエネルギーは、
彼らを教育するためではなく、
彼女自身のこれからのキャリアや、
プライベートな幸せのためだけに使って欲しいと
心から思うはぎわらです
先日からお知らせしている
『丸10年記念イベント』では
《年内毎月限定10名様》
の無料セッションを受けつけております
あなたの『価値観』をそのままに、
周りに振り回されない『無敵の自分』に
シフトするお手伝いをしています。
『分かっているけど、どうしてもイライラが止まらない！』
そんな時は、一人で抱え込まないでくださいね。
今月の枠が埋まってしまう前に
今のモヤモヤを私に預けてみませんか
よかれと思ってやったのに…。40代の人間関係を楽にする「自責の呪い」の解き方
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【プロフィール】
人間関係改善 × しなやかマインドサポーター
はぎわら裕子（BA-BA）
30年近く営業職に携わる中で、
人間関係のストレスをきっかけに体調を崩した経験から、
“心と関係性を整える方法” を探究。
現在は、エナジーコントロールⓇと心理学を組み合わせた
「Wアプローチ」で40代女性をサポート。
「職場でストレスMAXだったのに落ち着けた」など
多くのクライアント様の声をいただいています。