《40代50代女性》更年期の脳は後悔モード(>_<)

こんにちは！

職場で上司や部下の板挟みになり

弱音を吐けず頑張っている40代女性が

自分らしく輝きつづけるようにサポート💛

人間関係改善しなやかマインドサポーター

はぎわらです＾＾

40代後半、

自分の生き方が間違っていたのではないかと

『後悔の念』

ツラい

人生後悔しても仕方ないと思っても

がむしゃらに頑張ってきた自分に

自信がなくなる。

あの時に戻れたらと、

バカなことを考え、また落ち込む。

↓

大丈夫

それあなたの性格が弱いからじゃなく

脳とホルモンの変化からだから

＃更年期

・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・

先日、ご相談頂いた方のお話から
Xで呟いたものです

この方（女性）にも

お伝えしたのは

一般的にいう

プレ更年期＆更年期と言われる時期にはいると

私たち女性は

『勝手に後悔モード』

に入ります

それは、

脳とホルモンバランスの変化が

非常に関係してくるから

いやぁ

エラそうに言ってる私ですが

実際、私自身当時は全く知らなくて

まさに

自分の人生後悔モードに入り

心身共にしんどかったです＿|￣|○

拗らせて

過呼吸や、パニック障害に繋がって行きました

このことを知っていれば。。。

また、対処法を知っていれば

あんなに苦しむことなかったと思います

そこで、もし

まさに今、大変な人に言いたいのは

『しんどいよね毎日、ホントに

ツラいよー

でも、ずーーーっとそうじゃないから

大丈夫安心して』

で、

この脳がバグっている状態を

助けてくれる

救世主が！！！

そう

幸せホルモンとも言われる

『セロトニン』

なぜか？それは、

女性ホルモン（エストロゲン）って

「セロトニン」の合成を助ける働きがあって

更年期にエストロゲンが急減すると

セロトニンも減って

ナント

不安を抑えたり感情をコントロールしたりする力が弱まっていくんです

なので、その結果

普段なら「終わったこと」と流せる記憶が

強い後悔として脳内に居座り続けてしまう

そこで

セロトニンを

自分の生活に上手く取り入れるために

必要なのは

たんぱく質！！！

そう

むね肉、納豆、卵ナドナド

たんぱく質がよいのは

私も体験済み

↓↓↓

コチラ

『下手にクスリを飲むよりも、確実に元気になった事実(^_^)b』

幸せホルモン

良いですね～～

響きが良いです

是非是非

体験してみてほしいです

知らぬ間に

変化しているアノ感覚

では、また

只今、感謝の気持ちを込めて

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【プロフィール】

人間関係改善 × しなやかマインドサポーター
はぎわら裕子（BA-BA）

30年近く営業職に携わる中で、
人間関係のストレスをきっかけに体調を崩した経験から、
“心と関係性を整える方法” を探究。

現在は、エナジーコントロールⓇと心理学を組み合わせた
「Wアプローチ」で40代女性をサポート。

「職場でストレスMAXだったのに落ち着けた」など
多くのクライアント様の声をいただいています。

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《40代女性》職場の人間関係を『割り切る』の落とし穴〜その正義感、自分を苦しめていませんか？〜

こんにちは！

職場で上司や部下の板挟みになり

弱音を吐けず頑張っている40代女性が

自分らしく輝きつづけるようにサポート💛

人間関係改善しなやかマインドサポーター

はぎわらです＾＾

さて、只今開催中の

『丸10年記念イベント』に

お申し込み頂いた40代女性（事務職）から

こんな切実なご相談を頂きました。

※ご本人の了解を得た上で、

プライバシー保護のため一部内容を再構成して掲載しております

『職場の人間関係を気にせずに

割り切って働く方法とかありませんか？

というのも、

数人の人から冷たく、煙たがられて辛いです。

という悩み』

……

そもそも、仕事をする場所でもあるので友人だと思ってもいませんし、みんな赤の他人だと思っています。

年上だろうが年下だろうが

勤務年数が長かろうが短かろうが

ベテランだろうが新人だろうが

逆に、みんな他人なんだから

ある程度は尊重しないと思っています。

それがわかっていないお子ちゃまみたいな社員ばかりでイライラします。

(略)

あと、仕事中くっだらない嫌がらせをする人もいてホントもう我慢の限界です。

昭和気質の人ばかりの職場、

勤務年数が長ければ何でも許されるのか？？

正直、この人ってココに必要な人？？って思う人ほど態度がでかいし面倒くさい。

私、どうすればいいでしょうか？

皆さんいろいろ有りますよね～

伺っていてもかなーり

職場の人間関係に疲れ果て、

『もう正直、これ以上出来れば関わりたくない』と

言う気持ちがヒシヒシと伝わってきました。

後輩のミスをカバーし、

上司の無茶ぶりに笑顔で応え･･･。

本当は誰よりも仕事が出来て

周りから頼りにされている彼女。

これまで一生懸命

頑張ってきている自分が

(あんな面倒くさい後輩や

身勝手な上司に振り回されなきゃいけないの)

って、フトした瞬間に

爆発しそうな怒りをどうしようも出来なくなるようです。

実際、あなたも

職場内のイラつく相手に

(後ろからどついてやろうか)

ナンテ思う瞬間、あったりしませんか

そこで、

私から見ると

『かまってちゃんの後輩』は

隙あらば彼女の貴重な時間を奪いに来る。

オレ様上司は

自分の都合だけでこちらの都合など考えもしないでくる。

もっと、

お互いを尊重し合って働けないの


という彼女の正論は

残念ながら彼らには届きません

届かないんですよ

彼女は今

『自分の正しさが通じない理不尽さ』と

『大切に扱われない悲しさ』という

この感情に押しつぶされそうになっている様子。

で、あなたは

彼女が困っている本当の理由って

わかりますか

自分が思うように仕事が出来ないから

それとも

文句を言いながらも

実は自分がまちがっているのではないかと

自責の念に襲われているから

どれも違います。

彼女の場合は

人としても、プロの仕事としても

高潔でいたい･･･

つまり

外からどう見えるかよりも

自分の中の正しさやプライドを裏切らずに

生きていたい

っていう素晴らしい価値観（OS）が

一部の職場の

『低レベルな環境』に

まともにぶつかって

衝撃を受けてしまっているからなんです。

いわば

高級外車（彼女）が

デコボコ道（職場）を

全力疾走して

車体を傷だらけにしているような

感じです

これは

ホント勿体ない

そこで、彼女の解決法としては

そろそろ、相手をかえようとする

戦闘OSから卒業の時期が来てるよって話です

大切なのは、同じ土俵に降りる必要はない

相手は変えられませんが

自身の｢放つ周波数｣と｢心の境界線｣を

少し調整するだけで

相手の言動は驚くほど気にならなくなります

彼女の貴重で素晴らしいエネルギーは、

彼らを教育するためではなく、

彼女自身のこれからのキャリアや、

プライベートな幸せのためだけに使って欲しいと

心から思うはぎわらです

先日からお知らせしている

『丸10年記念イベント』では

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あなたの『価値観』をそのままに、

周りに振り回されない『無敵の自分』に

シフトするお手伝いをしています。

『分かっているけど、どうしてもイライラが止まらない！』 

そんな時は、一人で抱え込まないでくださいね。

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はぎわら裕子（BA-BA）

30年近く営業職に携わる中で、
人間関係のストレスをきっかけに体調を崩した経験から、
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現在は、エナジーコントロールⓇと心理学を組み合わせた
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《40代女性》邪魔されたくないだけなのに、なぜかいつも疲弊してしまうアナタへ

職場で上司や部下の板挟みになり

弱音を吐けず頑張っている40代女性が

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人間関係改善しなやかマインドサポーター

はぎわらです＾＾

やるべき仕事がある。 

スムーズに進めたい。 

ただただ、それだけなのに

わがままな上司

価値観が合わない後輩や部下に

邪魔されてイライラする

波風立てたくないし

後々、面倒おこしたくないから

結局、自分が我慢して抱え込んでしまう。

そのしんどさ、ずっと続いていませんか

前回まで、

苦手な上司や部下後輩を

なぜ気になってしまうのか

じゃあどうすればいいのか

をお伝えしてきましたが 

今回はいよいよ具体的な話です

《前回までの記事》▼

◎《40代女性》苦手な相手の存在を消したいぐらいなのに、どうしても気になってしまうアナタへ

◎《40代女性》その「気にしないようにしよう」が、自分をじわじわ傷つけていた(*ﾟﾛﾟ)

その『壁』のイメージ、

チョット待って

「もう、ホントあの人とは距離をおきたい！」

「心に壁を作ればラクになれる！！」

あなたは

そう思ったことありませんか

そう！まさにこのイメージ笑笑

相手をシャットアウトする高い壁 

攻撃を跳ね返すバリア 

近づけないようにする盾

でもこれ、実は逆効果なんです

壁を厚くすればするほど･･･

相手の動きが読めなくて余計に不安になる 

｢どうせわかってもらえないし･･･｣と孤立感が増す

 結果、さらに疲弊してしまう

以前、クライアントさんから 

こんな言葉をいただいたことがあります。

｢境界線が必要とわかっているけど、

もっと高くて頑丈な境界線を作れるようになりたい！！！！」

その言葉を聞いて、心から反省をしました。

私、ちゃんと

伝えられていなかったんだ、と

＿|￣|○＿|￣|○

本来のバウンダリーって何

《心の境界線》

本来の境界線とは

「どこまでが自分の責任・感情で、

どこからが相手のものか」を

知ることをいいます。

高い壁を作ることでも 

相手を遠ざけることでもありません。

わかりやすく言うと――
 

あの人が不機嫌になってしまうのは、

あの人の問題。

(あの人の捉え方によるもの)

そして、

私の仕事をスムーズに進めることが、

私の責任範囲。

この区別ができるようになること。

壁じゃなくて、布みたいなもの。

やわらかいけど、ちゃんとある。 そんなイメージです。

じゃあ『結界』って何が違うの

スピリチュアルに興味がある方なら 

「結界を張る」という言葉を 

聞いたことがありませんか

《境界線と結界》

何となく 似てるようで実は方向が逆

結界＝外からのマイナスエネルギーを遮断するもの（外向き）

境界線＝自分の責任範囲を知るもの（内向き）

結界は外側を守るもの。 境界線は内側を整えるもの。

どちらも大切なんですが

 片方だけでは足りないんです

片方だけだとどうなるのか

⭕結界だけの場合――

外からのエネルギーをいくら遮断しても 

内側の思考の癖や責任範囲の曖昧さが整っていないと 

現実の人間関係でまた同じパターンが繰り返されます。

実際、人気なセラピストにお願いし

結界を頑張ってもらったのに 

結局は、いつも同じことで疲弊してしまう

(T^T)

そんな経験がある方、いませんか

⭕境界線だけの場合――

正直に言います。

境界線は、腑に落とすのに時間がかかります。

頭でわかっていても 

体感として「これは私の問題じゃない」と 

感じられるようになるまでには それなりの自己理解が必要。

その過程で無防備のままだと 

余計に傷ついてしまうことがあります。

だから、

Wアプローチが必要なんです！

私がご提供している

《しなやかマインドサポート》は

✔潜在意識（ミクロ）

✔顕在意識（マクロ）

この二つを同時にアプローチするものです。

ミクロのアプローチとは

量子力学に基づいた技術で 潜在意識に直接アプローチ。

ちなみに、

技のひとつ「結界」というものがあり 

マイナスの周波数を寄せ付けないようにすることで 

『職場の苦手な相手との関係でストレスを感じなくなった』 

という体験をしていただき

クライアントさんから 

「萩原さんって、魔法使いですか」 と

言われたこともあります　笑笑

マクロのアプローチとは

脳の仕組みから、思考の癖（自動思考）に 

気づいてアプローチしていきます。

境界線（バウンダリー）を

頭だけでなく体感として腑に落とすのも 

このマクロのアプローチから育てていきます。

この両輪があってはじめて

「気にしない」じゃなく

「気にならなくなる」

という状態に近づいていけるんです

仕事をスムーズに進めたいだけなのに 

なぜかいつも余計なしんどさを抱えてしまう。

それ、あなたの我慢が足りないんじゃない。 

意志が弱いわけでも、器が小さいわけでもない。

ただ,

アプローチの

『順番が抜けていただけ』

そして、このサポートができるのが 

《しなやかマインドサポート》

気になる方はぜひ公式LINEから どうぞ

それでは、また

現在、感謝の気持ちを込め♡

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人間関係のストレスをきっかけに体調を崩した経験から、
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 職場内にどうしても、気になってしまう相手がいる･･･。

前回は、

なぜ誠実でまじめな人ほど

そうなってしまうのかをお伝えしました。

▶《40代女性》苦手な相手の存在を消したいぐらいなのに、どうしても気になってしまうアナタへ

また、意外な話

誠実でまじめな人って、しっかりしていそうで

実のところ逆で・・・

一般的に言われる

ワルい男とかに騙されたり

かなり怪しい宗教団体にハマってしまったり

○○詐欺に遇いやすい

ということ

んんん･･･なんだかそれわかるかも･･･って

思ってくださったアナタもいるかもしれませんね

そこで、今回は

わかったから、どうすれば良いの

をお伝えしていきますね。

そこで、まず

一番大事な話を最初にさせてください

気になってしまう、気にしてしまうのは

あなたがダメだからじゃないよってこと

｢弱いから｣とか

｢心が狭いから｣とか

｢人として器が小さいか｢｣とか

そんな話じゃ全くないよってこと

以前からも、お伝えしているように

それだけあなたが誠実にまじめに

これまで生きてきた証拠。

だからまずは

｢気になってしまう自分｣を

責めるのは いったんやめてほしいんです

･･･

･･･

･･･とは言えね

気になるモノは気になりますよ

で、実はここに

すごーーーく大事なポイントがありまして

「気にしないようにしよう！」

「気にしないようにしよう！」

「気にしてないわ、私」

って自分に言い聞かせること自体が

また、

自分への厳しさになってしまってるんですよねー

要するに

✔気にしないようにしようとする 

↓ 

✔でも気になってしまう

↓ 

✔気にしてしまった自分にダメ出しが始まる 

↓
↓

さらに疲弊してしまう

＿|￣|○

と二重にストレスを抱えてしまうことが始まります

実はこれ、

知ってるか知らないかで 

気持ちが凹むことあったとしても

長引かさないコツでもあったりするんですよね

そこで、大切なのは

『目標を変える！！』

ここでいう目標とは

「気にしないようにしよう」という目標

これを、思い切ってかえてみて欲しいんです

つまり

『気にしてもいい。ただ、引きずらない。』

これだけで、だいぶ楽になります＾＾

気にしてしまった自分を責めなくていい。

「あ、また気になってる」って気づいたら 

ただそっと、その気持ちを置いておく感じで。

…

…

でもね、ここでぶっちゃけ聞きます

(そうは言っても、

それができないのよ！！！💢)

って、今思いましたか（笑）

そうなんです

この”引きずらないようにする”って

よく言われていることだし 確かにそう！

その通りなんです

確かにそうだし、

以前の私もエラそうに同じようなこと言っていました。

でも

できない人がほとんどなんです

どうしてか


それは、

”大切な意識すること”を順番として抜けているから。

それが

《バウンダリー(心の境界線)》

この《境界線》

お付き合いが長い方にすると耳タコかと思いますが

最近、ホントに最近

この《境界線》を誤解している方が

多いんだってことに

気づいた私がいまして

(どうして、心理学を学んだり

有名なセラピストさんにエネルギー調整してもらっているのに、上手く行かないのか)

(頭では境界線って大切ってわかってるのに

何年も同じ悩みから解放されないのか)

思い当たる方いらっしゃいますよね
 

なので

次回は《境界線》とは何を

具体的にお伝えしますね

《境界線》って

相手と自分の間に高い壁を作ること？
相手をシャットアウトすること？

 

違うんです！！違うんですよ！！

「え、どういうこと？」と思った方 は

ぜひ次回も読んでみていただきたいです

今回も

最後まで読んでくださったアナタ

ありがとうございました🧡

何かしらの気づきがあったようでしたら

いいねやコメントで教えてくださいね

では、また

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はぎわらです＾＾

さて、職場に

どうしても気になってしまう相手がいる

(；´Д｀)

正直、相性が悪いし

話せばトゲがあるような言い回しで

何かと逆らってくる

こっちの小さなミスを

重箱の隅を楊枝でほじくるように

グチグチいってくる

そんな人

（気にしないようにしよう）って思うのに

頭のどこかにいつもいる。

（境界線を引けば良いんだわ）って

勉強したのに、ナンカうまくいかない

まじめに、

誠実に頑張ってきてるアナタだからこそ

こういう経験って

アルアルなんじゃないかなって思って

そこで、今回は

ナンデ

誠実で頑張っている人ほど

苦手な相手を

気になってしまうのか

また、それは

どうすればよいのか

って話をしたいと思います。

まずは、先に

しっかりしていて

とても誠実で、物事に丁寧に向きあうタイプの人が

自分にチョット反抗してくる人に対して

強く反応してしまう理由

そこからお話していきますね

実は、職場で周りから

『しっかりしていて誠実な人』と

見られているタイプの人は

自分にも他人にも厳しい人が多くって

”責任感強い・完璧主義”という部分を

セットで持っていらっしゃるんです。

ずーーーっと、コレまでも

高い基準を保って頑張っていらした分

深いところに

認められたい・受け入れられたいという気持ちが、隠れていることって多いんですよ

だ・か・ら

自分に意見に逆らってくる人に対して

ものすごく強く反応してる自分がいるんです

どうです？？

思い当たるアナタはいませんか

え？？

単なる｢意見が違う｣｢価値観の違い｣じゃないの
って話じゃなくて

自分の存在を否定されたように

感じてしまうから

本能的に相手が

『無視できない存在』に

なってしまうんです

だから・・・

存在を否定された感覚があるからこそ

無意識のうちに

（相手が不機嫌になるのは

自分のせいかもしれない…）

って思い込みが生まれやすくもなる。

(え、私

あの人にそんなこと思ってもいませんよ)

と、感じるかもしれません。

…

でもね、あなたもこれまでの人生で

無意識だけど

家族や友達やパートナー、部下や後輩

などに対して

不機嫌な顔や態度に

ヤバい！なんとかしなきゃ

って感覚になったことありますよね

つまり、

相手の問題を、自分の問題として

抱えてしまっているんですね。

(気にしないようにしよう！しよう！)

と思えば思うほど…

気になってしまうのは

そういう理由もあるんです。

さて、さて今回

少し意外な話をしますね

真面目でしっかりしてる人って

自分に関わる人を

見極めてそうじゃないですか

でも実は逆なんです

逆というのは

一般的に言われる

ワルい男とかに騙されたり

かなり怪しい宗教団体にハマってしまったり

○○詐欺に遇いやすいという話

それは、ナゼか？？

誠実な人というのは

自分が○○だから、相手も○○(同じだ)

と自然に思い込んでしまう

…

…

…

わかりやすく言うと

「私がこれだけあの人に誠実にやってる

だから、

相手も私には誠実に対応するはず」って。

でもだからこそ、

世の悪意ある人の思考回路が想定外すぎて

気づくのが遅れてしまい手遅れになってしまう

しかも

この｢悪い人達｣は

誰に誠実に接すれば

信用してもらえるって

ちゃーーんと知ってるんですよ

┐(-。-;)┌

気になってしまうのも

強く反応してしまうのも

騙されやすいのも。

実はぜーーんぶ

あなたが誠実すぎるからこそ起きること。

そこで、

話が長くなりましたので

「じゃあどうしたらいいか」は

次回に話をさせていただきますね

最後まで、読んで下さった皆さん

ホントにありがとうございました

共感したよ！っていう方

ぜひ、いいねやコメントで教えてくださいね

次の記事▼

《40代女性》その「気にしないようにしよう」が、自分をじわじわ傷つけていた(*ﾟﾛﾟ)

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無責任な上司や協力体制の気持ちがない部下や同僚の『調整役』を押しつけられてしまうアナタへ

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はぎわらです＾＾

さて、

何かと『部下任せ』な責任回避上司と

協力体制ゼロの部下や同僚に

板ばさみな状態

(なぜ私だけが

『調整役』を押しつけられるのか）と

納得いかず不公平感だけ抱えて、

言ってたとしても、

どうせ何も変わらないって

諦めと不満で

毎日職場でイライラモヤモヤしている

アナタはいませんか

お気持ちお察しします

私も昔、

勤めていた職場に

明確な指示は出さない！

けども

何か問題が起こると

（これだから○○さんは・・・）と

周りに丸投げして

自分は全く何もしない

上司がいまして

しかも、

困ったちゃんの部下の相談を

しても

（○○さんはあんな人だからね）

の一言で

全く解決にならず

結局

自分で解決しなきゃいけないのかと

気を遣い時間を使い

ヘロヘロになった経験ある人です

そこで

今回はそんな

職場内での『調整役』を押しつけられて

不公平感にどうしても納得できず

こんな自分を変えたいと思うのに

どうしても何もしない自分に

罪悪感を感じて動いてしまう…

なぜ、

その『調整役』をズルズルと

辞めることが出来ないのか？の理由と

じゃあ、どうすれば良いのかを

お伝えしていきたいと思います

まず、先に

アナタが職場で調整役を押しつけられ

不公平感を抱え

それなのに、誰にも反論もしないで、

自分を責めているのは

あなたの能力が低いからでも、

性格が弱いからでもありません

実は

日本の教育システムが、アナタに

『(自分を削ってでも)調和を守れ』

という古いルールを刷り込み

さらにアナタの優秀すぎる防衛本能が

アナタを守ろうとして

反論をブロックしているだけなんです

いわば、

古い地図を持たされたまま

足かせ（潜在意識のブレーキ）をつけられて

職場という戦場で

戦わされているようなもの

なので、あなたが悪いわけでもないし

相手が悪いわけでもないんです。

ただ、

この仕組みをハッキングする

『新しい地図』を知らないだけなんですよ

今のアナタ、例えるならば

古い地図(教育)と

重い足かせ(潜在意識のブレーキ)を持って

荒波の中を

一人で一生懸命漕いでいるような状態

でも、

その足かせを外して（潜在意識）、

最新のナビ（マインド）を載せ

効率的な漕ぎ方（コミュニケーション）を

覚えたら

もっと楽に、もっと遠くまで行けて

10年後、振り返ったときに

後悔がない40代50代を

過ごす事ができるようになりますよ

いかがです

あなたも私と一緒に

その『人生のハッキング方法』をマスターしていきませんか

では、また

《上司や夫の不機嫌にビクビクしてしまうあなたへ。それは性格が弱いからではありません》(7：22)

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【プロフィール】

人間関係改善 × しなやかマインドサポーター
はぎわら裕子（BA-BA）

30年近く営業職に携わる中で、
人間関係のストレスをきっかけに体調を崩した経験から、
“心と関係性を整える方法” を探究。

現在は、エナジーコントロールⓇと心理学を組み合わせた
「Wアプローチ」で40代女性をサポート。

「職場でストレスMAXだったのに落ち着けた」など
多くのクライアント様の声をいただいています。

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《40代女性》めまいが起きた時、正しくリラックスできますか(^_^)

職場で上司や部下の板挟みになり

弱音を吐けず頑張っている40代女性が

自分らしく輝きつづけるようにサポート

人間関係改善しなやかマインドサポーター

はぎわらです＾＾

さて、

めっきり春めいてきて

ホント暖かい日がくるようになってきました

寒いのは苦手な私ですが

この時期は

突然、やってくるのもがあります

それが

『めまい』

この時期って

自律神経がムチャクチャ乱れる時でもあるので

花粉症を始め

体調がイマイチすぐれない

って方、そんなに珍しくはないです

特に40代後半女性は

”更年期”での自律神経の乱れも重なって

アチコチしんどいところがあるんじゃないですかね

例えば

朝、目覚めて

起き上がろうとしたら

何だかフラッと違和感

(ヤバい！もしかしてめまいがまた)

って思った途端

体全体が固まって

無意識に『首』に力が入る

それによって

さらに違和感を感じ

どんどん力(りき)んでしまい

1日憂鬱な日になってしまう＿|￣|○

・・・

って、これはまさに

10年前の私のパターンでした

で、ネットなどで調べると

必ずといって

自律神経の乱れって

副交感神経を優位にしましょう！

リラックスモード全開にしましょう！！

って書いて有るんですけど

『リラックス』しようとすればするほど

体が力み緊張状態になってしまう

結果・・・

余計に気持ち悪くなったり

長引いたり

ってそんな経験あなたは有りませんか

なので、今回は

なぜ、人によっては

リラックスしようとすればするほど

出来ないのかの？の理由と

じゃあ、どうすればいいのかを

お伝えしたいと思います

そこで、まず

めまいや体調がすぐれなくなっている時って

何が起きているのか？？

超ーシンプルに言いますよ

●しんどい

↓

●リラックスしなきゃ

↓

●ちゃんとリラックスしているかチェック

↓

●できてない(T^T)→もっと頑張る

↓

余計に力む

って感じです

そこでポイントはココ

リラックスって

『するモノ』

じゃなくて

『抜けるモノ』

つまり

『やろう』とした瞬間に

私ちゃんと出来てる？？

これで有ってる？？

って脳が監視状態にはいるわけです

しかも、

昔の私の様に

更年期にヒドイ思いをしたとか

パニック障害的な状態になったなど

思いっきり体調を崩した経験のある人の場合

崩れたらマズイ！！って言う記憶が

鮮明なので

脳はかなり敏感に

安全確認をしようとします

だから、

リラックスしよう♪

＝（イコール）

今ちゃんと安全な状態にしなきゃ

っていう

軽い警戒モードになってしまうってことです

なので、

じゃあどうすれば良いのか

ココが大事

⭕リラックスしようとしない

チョット逆説的な話だけど

調子悪いからといって

リラックスしなくてもいいや♪

が正解

多少首がこわばっていようが

チョット緊張してるな

って感じても

『まぁいいか』でOKなのです

で、経験上

別のこと

別の人

別の場所

”別のもの”に意識を向ける

これが一番効き目があるかしらね

特に、責任感が強くて

周りを頼る事が苦手なアナタ

リラックスしようとすると

多少緊張するのは正常な反応です

これは、

失敗じゃなくてむしろ自然な反応だから

大丈夫よ

リラックスって

結果であって目標じゃないから

流すコツをつかむと

かなりラクに力が抜けていきます

とは言え

職場とか日常生活で

緊張しやすい場合

どうやってこなして行けば

いいか？

など知りたい人はまた聞いてください

では、また

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はぎわら裕子（BA-BA）

30年近く営業職に携わる中で、
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全部話さなくても伝わる安心感。AIにはできない人間にしかできない「溜息の共有」

こんにちは、はぎわらです＾＾

さて、今回は

若干志向を変えて

『AIと人間の上手な使い分け』

と言った話を書いていこうかと思っています＾＾

アナタはいかがでしょう？

毎日AI(ChatGPT、Geminiなど)というものを

上手に使っていらっしゃる方でしょうか

そういう私は

『もうーー

君がいないとホント困るよ(；´Д｀)』

ってぐらいに

使いまくっています　笑

仕事はもちろん

夕飯のメニュー作り

後は、

テレビなどから知った

ニュースで、わからないことあれば

速攻調べるし

その後どうなっていくのかなぁって

気になることをドンドン質問して

なるほど～～って

楽しんでいます

実際、今

一番30代40代の人が

仕事の作業補助、

そして、

子育ての毎日感じる疑問や、

友人、知人に

聞くにもちょっと勇気がいるような

悩み相談の相手として

AI を幅広く利用しているとのこと

で、

私も個人的に思うに

人間関係の悩みなど

お持ちの方は

ドンドンAI を利用していけば

良いって心から思ってます

なぜか

それは、AIは

見事な位

否定しない！

ジャッジしない！！

この何を言ったとしても

否定しない！

否定しないどころか

どんな夜中であろうと

嫌な顔せずに話を聞いてくれて

(顔あるかは不明ですがw)

全部認める言葉を上手に

伝えてくれる

いやぁー

脱帽ですよホント

じぁあ、そうなると

私たちのような

活動をしている人間は

もう、いらないのか？

不要なのか

って話ですが

決してそうはならないのです

その理由は…

たぶん、経験あるアナタは

納得されるはず

上手に

AIと人間を使い分ける

それが、

情報があふれ

何を選べば良いのか不安になり

自分を責める罠にハマりやすい

私たちにとって

時代に合った生き方なのだと

思う私です

では、また

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年下上司に疲れた40代50代女性のあなたへ。心を守り、自分を取り戻す方法『あなたは悪くない』

こんにちは、はぎわらです＾＾

早いモノで3月に入り

しかも私の誕生月

数秘術では、今回の誕生日は

大きな節目になるそうです

どうなるのか楽しみ

さて、今回のお話は

年下上司の独りよがりな作業の進め方に

イライラしたり、デキる若手と自分を比べて落ち込んだり……。

そんなモヤモヤで心がパンパンになっている

40代・50代の女性の皆さんへ

胸につまった感情をさらりと流して、

『他人の評価に振り回されない自分』を取り戻す秘訣のお話しです

まず、

仕事が甘いくせに指示だけは一人前の年下上司。

見ていてホント、

イライラしますよね（笑）

なぜその上司が鼻につくのか

それは、

経験不足を『役職』というメッキで

隠そうとするから！！

中身が伴っていないのに、形だけ整えようとするから

実務を知っているあなたから見れば

ツッコミどころ満載なのは当然

そんな相手への対処法は

…

…

言葉悪いですが

彼を上司だと思わないこと。
 

今日から彼は、

あなたの心の中だけですけど

職場の

『教育実習生』だと思ってください。

何か的外れなことを言われたとしても

(頑張っているわね！応援するわ！！)って

言うぐらいの気持ちでいてください

まともに

議論してあなたの貴重なエネルギーを

相手にあげる必要はありません。



表面は笑顔で、胸の内では『上品なスルー』

もうね

みなさんの人生経験って尋常じゃないんですよ
 

どうぞココで

女優魂見せつけませんか笑

一方で、

若いくせに気が利いて

自分の昔より仕事をスマートにこなしてしまう
 

……そんな『デキる上司』に、

心がザワザワした経験ってありませんか

ここで感じるモヤモヤの正体。

それは、

正直頑張り屋さんほど認めづらい

『嫉妬』という感情です。
 

ただね

どうかそんな自分を

イヤだなんて思わないでくださいね

あなたが感じる嫉妬心というのは、

あなたがこれまでその仕事を

『周りの誰よりも一生懸命に頑張ってきた』証拠ですから。
 

そこで、

嫉妬に対する対処法は２つ。

まず一つ目は

『嫉妬』の前提を変えるです

大概の人は…

✔嫉妬する

↓

✔こんなことを思う自分はイヤだとさらに責める

↓

✔モヤモヤが二重に膨らむ

といったループに入ってしまいがちなんですよね

だ・け・ど

まず前提として、

嫉妬ってかなり人間的で普通の反応なんですよ

だって、アナタはどうですか

特に40代50代の女性が

若い子を見て

自分より、

キラキラに見えるし、

未来の可能性がいっぱいだし
 

そもそも社会的に「若さ」が評価されがちだしって…

＿|￣|○

…

そりゃ

こんな構造がある中で、

心がザワつくのはむしろ自然な心の動きなんですって

だから、

嫉妬＝性格が悪い
嫉妬＝未熟と決めつけてしまうと、

必要以上に自分を苦しめてしまうワケですよ



ちなみにまた機会あれば

書きますが

自分に対して

『嫉妬してもいいんだよ』って

言える様になると色々とメリットがあります

それと２つ目の対処法は

戦う土俵を変えること。

相手は

『スピードと効率』という若さの武器を使っています。

コレは事実です。

ただ、あなたには

彼には逆立ちしても手に入らない

『キャリアと品格』という資産があります。

若手が『機能』として動くなら

あなたは職場の『精神的な支柱』

土俵が違うんですよ

比べる必要すらないんです

そして最後に、一番お伝えしたいことがあります。

それは

あなたがこんなにモヤモヤしてしまうのは

心のどこかで

『私の居場所がなくなってしまうんじゃないか』

という不安があるからではないでしょうか。

でもね、安心してください

あなたがこれまで積み上げてきた

信頼、経験、そして周りの人への気配り。

それは、

昨日今日やってきた若造が

どれだけスイスイ仕事をこなしたところで、

決して奪えるものではありません

そう思いませんか

「ここは私の選んだ土俵。私の価値は、私が決める。」

そう自分に言ってあげてください

この場所はあなたがいくらでも輝ける居場所なんですから。

昔、私も

職場のお地蔵さんようなあがめておけば機嫌が良い上司に

イラついたり

ホント人当たりが良いだけじゃなくって

若いのに臨機応変に動ける上司に嫉妬したりして
自分をイヤな人間だなって思った経験あります

だからこそ
今回の内容が必要な人に届けばいいなって

心から思っております

もし皆さんの周りにも

『こんな言い方されて困った！』という話がありましたら、
ぜひコメントお待ちして降ります。

皆さんのエピソードをヒントに、

また動画でお話ししますね

では、また

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「特別扱いされて当たり前」という傲慢さ

こんにちは、はぎわらです

ちょっと

毒吐きます

大きな怪我をされて

大変かと思います

が、

「弱者(弱者になった)」という立場から

やって貰うことを

【権利】にするのは違います！

怪我をしているのは事実だとしても、

それを理由に

他人をコントロールしようとしたり、

こちらの配慮を

「義務」のように要求されると

かなりイラつく

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