口に出す。

うつ病になると身体がしんどいのは

もちろん気持ちも　不安感が出たり恐怖心が

出たり　ソワソワしたり…忙しい。

なので

「今ソワソワしてます」

「今　心が不安感ですね〜」

と　一人で呟いています。



そのままの状態を呟くと

客観的に見れるように、なるそうな。。

やってみてます！

少し良いかも❓