月１のメンクリでした。
昨日は しんどくてしんどくて、、、
夜ご飯作って 家族で食べて
夜7時頃薬を飲んで もう布団で横になりました。
10時間くらい眠って 自然に朝 目が覚めて
お弁当と朝ごはんも作り
子供達を見送りました👋
沢山眠れて良い感じだったのですが
シャワー浴びて メンクリに行く準備してると
長男から「エアコンつけたままだから消して」
とのLINE。
部屋が汚くてリモコンが見つからず
コンセントから抜いた。
ちょっとパニック発作気味に
メンクリ行って
待ってる間 ソワソワした。
イアホン忘れた。。
Twitterで時間つぶし。。
診察呼ばれて
「ちょっと今パニックです！発狂しそぅ」
って先生に言ったら
瞑想してくれて、落ち着いた❗
ら 泣いてしまった💦
思うように治ってくれない うつ病とパニック障。
たいした事してないのに
疲れてしんどくなる身体。
これから私は やって行けるんだろうか。。
と漠然と思う。。
泣いてスッキリしました。
疲れが溜まってたのかな。。
と思う。
1ヶ月前に比べたら 少しは出来るように
なってきた。
朝も自然に目が覚める。
ドクターは 理想が高いから
一歩ずつ。と。
部活の出事は 今薬をmaxで飲んでるから
本当は禁止🚫
診断書も書くし やれない事はやらないでいい。
出来ないやれないは 自分で鬱を作り出している。
小さな事でも よくやってるよ！偉いね！って
自分を沢山褒める事。
動けない時は動かなくていい。
と言ってくれた。
メンクリ帰りに買い出しをして
帰って寝ました💤😪
今から夕飯作ります🍴
昨日は しんどくてしんどくて、、、
夜ご飯作って 家族で食べて
夜7時頃薬を飲んで もう布団で横になりました。
10時間くらい眠って 自然に朝 目が覚めて
お弁当と朝ごはんも作り
子供達を見送りました👋
沢山眠れて良い感じだったのですが
シャワー浴びて メンクリに行く準備してると
長男から「エアコンつけたままだから消して」
とのLINE。
部屋が汚くてリモコンが見つからず
コンセントから抜いた。
ちょっとパニック発作気味に
メンクリ行って
待ってる間 ソワソワした。
イアホン忘れた。。
Twitterで時間つぶし。。
診察呼ばれて
「ちょっと今パニックです！発狂しそぅ」
って先生に言ったら
瞑想してくれて、落ち着いた❗
ら 泣いてしまった💦
思うように治ってくれない うつ病とパニック障。
たいした事してないのに
疲れてしんどくなる身体。
これから私は やって行けるんだろうか。。
と漠然と思う。。
泣いてスッキリしました。
疲れが溜まってたのかな。。
と思う。
1ヶ月前に比べたら 少しは出来るように
なってきた。
朝も自然に目が覚める。
ドクターは 理想が高いから
一歩ずつ。と。
部活の出事は 今薬をmaxで飲んでるから
本当は禁止🚫
診断書も書くし やれない事はやらないでいい。
出来ないやれないは 自分で鬱を作り出している。
小さな事でも よくやってるよ！偉いね！って
自分を沢山褒める事。
動けない時は動かなくていい。
と言ってくれた。
メンクリ帰りに買い出しをして
帰って寝ました💤😪
今から夕飯作ります🍴