インスパイリングエクササイズ

もうすぐ産後5ヶ月…!!

産後ダイエットの経過は…

妊娠前の体重まであと1kgです。

なかなか減りにくかった体重も

日々の家事や育児、適度な運動のおかげで少しずつですが元に戻ってきました。

あと1kg…!!

少しの運動で戻りそうだけど、

これがなかなか減らない

むしろ最近は、食べすぎたり外食が多かったりで増えつつあります。

(私、やっぱり母乳では痩せない体質みたいです。)

そんなときに知ったインスパイリングエクササイズ(産後の骨盤の開きを矯正して、身体の内側からキレイになろう!とゆうダイエット)

青木さやかさんが産後、3ヶ月で8.6kgの減量に成功したダイエット法

他にも、竹内結子さんも産後このダイエットで減量に成功されたそう

とりあえず、めっちゃよさそうやん？とゆうことで、本を購入してみました

縄跳びは脚を伸ばすときに使います。

1日10分・30分のエクササイズがDVDに入っています。

毎日家事の合間にやっていますが、

そんなにハードな運動ではなく、どちらかといえばストレッチ感覚でできるので、全然きつくなく、これなら毎日続きそうです

骨盤の歪み。

私は昔から両足の長さも違うし、ネックレスも必ず同じ方向にずれるし…

確実に歪んでいます

日頃から整体に行ったり、できることはしていますが、やはり日々の生活から気を付けていかないと矯正するのは難しそう…

しばらく続けてみようと思います

効果出るといいなぁ～