体重 53.60キロ／28.0%
火曜日 良食日
朝 ヨーグルト
林檎🍎
昼 レタス🥬
マカロニサラダ
ナメコのお味噌汁
夜 レタス
マカロニサラダ
コロッケ
ポトフ
水 ５００㎖✖️2️⃣
間食 抹茶のシフォンケーキ ２切れ
夜のコロッケ&シフォンケーキ…余計やーん
でも、何だかめっちゃ空腹感
に耐えれなかった
でも、何だかめっちゃ空腹感に耐えれなかったヤバい…これじゃ前と同じ…。
しっかりしなきゃ
今、喉が痛い…鼻が詰まって来てるし…また風邪引いたか
免疫力も弱々や
明日からのメニュー、もう少し考えてみよう
