こんにちは、ハムです！！
過敏性腸症候群といわれたけど
まあつらくなったらお薬もありますし
っていう、この感じ
うーん
生活リズムととのえる
自律神経をととのえる
高FODMAP食品を控える
こんなんがネットにはでてきます
うえ２つは
そんな悪い生活習慣でもないしなぁ
3番目は食べるの大好きな私にはまだ手をだしたくないしなぁ
ただね
大好きなパスタやさんのペペロンチーノのたべたとき、大好きなシュークリームやさんのシュークリームたべたとき、おうちで手作り餃子を食べたとき、スタバを飲んだ時、は70から90パーの確率でお腹ゴロゴロを発生するんですわ〜
なに？ニンニク？？
生クリーム？？がいけない？！
でもねでもね
焼肉は大丈夫だったり、ショートケーキは大丈夫だったりするときもあるのよ....
ま、そもそもこの過敏性腸症候群のやっかいなとこは大丈夫なときはなんでも大丈夫だし、ダメなときらおかゆたべてもだめです笑
ちょーっと原因つきとめつつ
体にいいものは積極的に取り入れていきたいと
いま思ってる❣️
いいものも色々さがし中✨✨✨✨
新しいレシピも開拓できそうだっ