こんにちは！
散歩コースの桜です。
ホワイトノイズは毎日使っています。
1カ月間使用して、70％くらいで熟睡 or トイレで起きてもすぐに寝付けてます
30％くらいで夜中もトイレに行きたくなり、その後なかなか寝付けず……
とりあえず耳障りに感じないので、これからも続けます！
週に一度の水中ウォーキング教室。
コロナで中止になった時期もありましたが、２年になりました
効果のほどはさっぱり分かりません
でも陸上と違って、こけないので思いっきりやっています！
よろついても、おっとっと！くらいです
そして、苦手な動作がよく分かりました！
ひとつは『後ろ向き運動』です。
前向きだと出来る動作も、全く同じで後ろ向き動作になるとダメダメです
もうひとつは『上半身と下半身の別々運動』です。
別々運動と言うと大袈裟に聞こえますが……(笑)
簡単な動きでは、
○足は大きく踏み出す
○上半身は万歳して胸をそらす
これ、よろよろしてバランスとれないです
水中だから練習出来るものとして頑張っています
ちなみに、2020/8のマロンロード
現在のマロンロード
通り道が分からない