ハムスタ式のんびりスタディ

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20Nov
- ５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第５講-
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。本日１１月２０日は「発芽大豆の日」です。神戸の株式会社マルヤナギ小倉屋と、株式会社だいずデイズが制定。大豆と言えば、心に優しい食材としてこのブログでも何度か紹介しております。心に優しい食べもの飲みものまとめ①心に優しい食べもの飲みものまとめ②食べよう、大豆。▲特に大豆とは関係ない素敵な馬。何ブログか分からなくなったところで本題です。Voiceroid琴葉茜・葵による、自作の解説動画をご紹介。------------------------------------★５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座★　　　-文字と式・第１講-テーマは「文字式のルール」です。◆YouTube◆ニコニコ動画５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -文字と式・第１講-------------------------------------今回から新章、文字と式に入ります。xやyが出てくると、グッと「数学」感が増しますね。数学が好きな人ならそれでいいのですが、逆に数学に対してモヤっとし始める人が増え始める頃でもあります。琴葉ゼミ中学講座では、数学大嫌いな数学アレルギーの人にも気軽に見てもらえるように、終始ゆるい雰囲気で解説しています。▲例えるなら砂風呂くらいゆるいです。タイトル通り５分で見れますので、だまされたと思ってみてみてください。面白かったらラッキー、だまされても５分で済みます。もしかしたら、大豆よろしく数学の才能の芽が出るかもしれません。動画も大豆も、食わず嫌いは良くないです。▲大豆のキャラクター。馬に劣らぬ笑顔。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
16Nov
- 【学生さん向け】朝の眠気をふっとばす方法
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。本日１１月１６日は「ぞうさんの日」。童謡『ぞうさん』で知られる作詞家、まど・みちおさんの誕生日に合わせ、山口県周南市の市民プロジェクト「絵本と物語のある街」が創立した日です。明治生まれのまどさんが書いた詞が、１００年以上経った令和の今にまで伝わっている。すごいですね。これからも長く、長ーく愛されるのでしょう。ぞうさんの鼻のように。会心のコメントが決まったところで本題です。学生さんの朝は早いです。部活の朝練がある人なら、社会人より早かったりします。個人的な思いとしては、学生さんには眠いならちゃんと寝てほしいのですが、朝早起きしたい、あるいはしなくてはならないという人もいますよね。そこで今回は、朝の眠気を吹っ飛ばして、すっきりと起きられる方法を２つご紹介します。学生さん向けに、「明日から」「誰でも」「簡単に」できる方法だけをご紹介しますので、ぜひ試してみてください。----------------------------------------◆水を飲む寝る前に、ベッドのすぐ横にペットボトルか、水の入ったコップを用意しておきましょう。起きたらすぐ一口。いけるならその後も、ゆっくり飲み続けます。どんどん眠気がどっかに行きます。口からのど、食道、胃と、消化管に水が流れていくので、体が勝手に目覚めるんですね。◆ソシャゲをするいや、ふざけているわけではありません。実際私が学生の頃使っていたすっごくオススメの方法です。どんなゲームでもいいですが、特に、フリック操作等で指を使うアクション系のゲームがおすすめ。１回数分くらいで戦闘が終わるやつがいいですね。数分で気づいたら眠気が飛んでいます。スマホのアラームを止めて、流れでソシャゲ起動までいけるのもGOOD。目でちゃんとスマホの画面が見れたなら、後は脳が自動的にソシャゲをやるモードになり、す－っと目が覚めていきます。ついでにログインボーナスもGETで一石二鳥。お試しあれ。◆（番外）寝る前の習慣を変える朝ぱっちりと起きるためには、睡眠の質を上げることも大事です。それには、寝る前の習慣が関係します。一般に、寝る前にスマホやPC、テレビなどを見ると良くないと言われます。目に強い刺激が与えられ、なかなか寝付けなくなるので控えましょう。また、睡眠直前の食事も寝付きを悪くすると言われています。寝ようとしても消化管の活動が終わらず、体が睡眠に移行しません。これも睡眠の質の低下につながるのでNG。と、気づいた方もいるかもしれませんが、これらの習慣は、先ほど紹介した眠気を飛ばす方法と同じようなことです。スマホの視聴や物を飲食するというのは、体を「起こす」方法です。それを夜寝る前にしてはいけないのは、考えてみれば当然ですね。スマホや食事は、寝る前の２、３時間前までに済ませるとぐっすりと眠れます。----------------------------------------今回はここまで。なお、睡眠の質は確かに大事ですが、量も非常に重要です。最低でも１日６時間は眠ってくださいね。ところで、象の睡眠時間をご存知ですか？なんと１日平均が２時間だそうです。もしもあなたが象さんなら、上のアドバイスは忘れてください。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
13Nov
- ５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第５講-
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。本日１１月１３日は「チーかまの日」です。魚肉食品メーカーの株式会社丸善が制定。１１日「チーズの日」と１５日「かまぼこの日」の中間の日ということで今日になったとか。なんだかお酒が飲みたくなるラインナップ。全然強くないんですけどね。本題です。Voiceroid琴葉茜・葵による、自作の解説動画をご紹介。------------------------------------★５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座★　　　-正の数と負の数・第５講-テーマは「負の数のわり算、累乗」です。◆YouTube◆ニコニコ動画５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第５講-------------------------------------正の数・負の数第５弾。負の数のわり算と累乗ですね。今回で正の数・負の数はおしまいです。わり算と累乗、二つとも少しややこしく、最後まで気が抜けませんね。さて、今回は一つお知らせがあります。今度、本動画シリーズの琴葉姉妹の立ち絵が変わります。新立ち絵は現在絵かきの友人に発注中です。先日ラフを見せてもらいましたが、とっても可愛いものが出来上がりそうです。ぜひご期待くださいませ。私としても、非常に楽しみです。また、立ち絵が変わっても、動画のテイストは変わりません。チーかまのようにお手軽かつ奥深い動画を目指して作成していきますので、またご視聴いただければ嬉しいです。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
09Nov
- 心に優しい食べもの飲みもの　まとめ②
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。本日１１月９日は「いい地球の日」です。「一人の健康から地球の未来まで」を理念とする園芸植物の会社、赤塚植物園さんが制定しました。スケールが大きいですね。私もこのように大きく生きたいものです。王冠もかぶっていますし。本題です。前回に引き続き、勉強に疲れた心に優しい食べものをご紹介していきます…が、ここでクエスチョン。心とは、何でしょうか。▲即身仏（なんでこんなのあるのいらすとやさん）…優しいと言いつつ、のっけからヘビィ～な哲を学するブログになりかけました。こんなはずじゃなかった。お話ししたいのはもっと現実的なこと。私たちが落ち込み、考え、悩むとき、体のドコが働いているのか。答えは脳です。心がずぅんと沈むとき、脳はエネルギー不足を起こしています。ご存知の方は多いと思いますが、脳のエネルギー源は糖質です。糖質なら、ご飯やパンにたくさん入ってますね。だからご飯やパンを食べたら元気になります！いっぱい食べようね！それでは、ここまで見て頂きありがとうございました。...と、ちょっとあんまりですね。今回はあんまりが過ぎますね。仕切り直し。◆糖質に不可欠な助っ人そもそも現代で普通に暮らしていたら、あまり糖質不足にはなりません。制限している人さえ割といますね。でも、心が落ち込んでる現代人は多いです。糖質をたっぷりとっているはずなのに、なぜ落ち込んでしまうのか？それは、糖質はあくまでエネルギーの「素」だから。糖質をエネルギーに変えるには、ある助っ人が必要なのです。それがビタミンB1。今回は、このビタミンB1を豊富に含み、脳 = 心のエネルギーを満タンにしてくれる食べものをご紹介します。----------------------------------------◆豚肉ブタミンとかくだらないこと言いませんよ私は。特にヒレ肉に多く含まれています。ヒレ肉は非常に柔らかくて美味しい部位ですね。味がよくて栄養満点とか最高か。◆うなぎ言わずと知れた夏バテの特効薬。家計を預かるお母さんには無視できないパンチのある値段ですが、それに見合う味と栄養価を持つグレートなお魚。7月の土用丑の日に食べるイメージですが、食材としての旬は冬眠前の秋～冬。正に今が旬なのです。うなぎを食べよう！◆大豆心だけでなく家計にも優しい食材。そのままでも良いですが、豆腐、納豆、豆乳等、加工品にもビタミンB1は含まれていますので、そこはお好みで。豆乳は前回も紹介しましたね。まさしく心の友です。◆たらこ(明太子)パスタに、ツマミに、ご飯の供に。福岡出身の私にとっては、子どもの頃から馴染み深い食材だったりします。あ、塩分が高いので、食べすぎにはご注意を。----------------------------------------今回はここまで。まだまだご紹介するものはありますが、それはまた次回のお楽しみ。◆食事そのものが癒し色々と紹介してはいますが、そもそも食事そのものが、手軽かつ強力なリラックス方法です。美味しいものを食べること、それだけで人は幸せと癒しを感じます。勉強をするなら、食事は絶対に欠かしてはいけません。腹が減っては戦はできぬ、とは体だけでなく、心の話でもあるのです。地球の未来を考えるにも、まずは自分の健康からです。それでは今度こそ、ここまでご覧いただきありがとうございました。
07Nov
- ５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第４講-
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。本日１１月７日は「鍋の日」です。立冬に合わせ、食品メーカーのヤマキ株式会社が制定しました。朝夕はすっかり寒くなり、鍋の恋しいこの季節。鍋を囲む相手の無い独り者には辛いところです。悲しみを乗り越えて本題。Voiceroid琴葉茜・葵による、自作の解説動画をご紹介。------------------------------------★５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座★　　　-正の数と負の数・第４講-テーマは、「負の数のかけ算」です。◆YouTube◆ニコニコ動画５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第４講-------------------------------------正の数・負の数第４弾。負の数のかけ算ですね。今回の内容紹介は至ってシンプル。これを見れば、（－１）×（－１）＝１になる理由が分かります。▲豚も驚きを隠せないシンプルさ。実は、大人でも説明しづらいこの計算。琴葉ゼミ中学講座では、動画でわかりやすく解説しております。現役の学生さんだけでなく、お父さんお母さんにもぜひ見て頂きたい内容です。温かい鍋をつつきながら、どうぞご家族でご覧ください。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
04Nov
- ５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第３講-
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。本日１１月４日は「かき揚げの日」です。カレンダー上で、「麺の日」１１月１１日の真上に来るからだとか。かき揚げ乗せるならそば派です。そばといえば、年越しまであとわずか。最近、時間がマッハで過ぎていきます。こわい。本題です。Voiceroid琴葉茜・葵による、自作の解説動画をご紹介。------------------------------------★５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座★　　　-正の数と負の数・第３講-テーマは、「負の数のたし算ひき算」です。◆YouTube◆ニコニコ動画５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第３講-------------------------------------正の数・負の数第３弾。今回は、いよいよ負の数を使った計算。今までのたし算ひき算に、負の数のときの追加ルールが増えます。ただし、あくまでたし算ひき算。きちんとそのルールを覚えられれば、計算自体は小学校レベルなのでご安心を。◆ルールを覚えてテストを制す数学は、①ルールと単語を覚えて②問題を解くの繰り返しです。ここで意識してほしいのは、テストでは教科書や授業で学んだルールや単語しか出てこないということ。どんなに難しそうな問題でも、解くためのルールを教わっているはず。ただテストで出てくる問題は、そのルールをちょっと（あるいは死ぬほど）ひねってあるだけ。ひねりまくった問題を解くには、ルールを知っておくことが大事。それも、表面的にではなく、なんでこういうルールになるのかまできちんと理解しておかねばなりません。琴葉ゼミ中学講座では、新ルールが出てくる時にはなぜそうなるのか、というところまで丁寧に説明しているのでご安心を。ただ、動画が退屈にならないように、あまりしつこくならず、サクッと口当たり良く仕上げるように心がけています。例えばそう、美味しいかき揚げのように。▲得意気な顔の男性のイラストそれでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
30Oct
- 暗記のハナシ①　ピーマンと単語は少しずつ片付けよう
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。今日はハロウィーン、お菓子がもらえる日。私は誰からももらえなかったので、お家にあったチョコケーキを一人でむしゃむしゃ食べました。美味しかったです。本題です。学生の敵、暗記物。英単語、古文単語、理科社会の重要語句…。覚える作業はどうしても単調。現実逃避につい踊ってしまいますよね。▲私も週６くらい踊っちゃいますね。しかしながら、踊ってばかりもいられぬのが学生というもの。単語はテストも良くあるし、なるだけ楽にこなしたいところです。では、どうすれば暗記が楽になるでしょうか。◆ピーマンと暗記の共通点とはめんどくさい、イヤンなことを少しでも楽に片付けるには、ちょっとずつ小分けにすることです。お休みの日にまとめて暗記しようとしたけれど、膨大な量にモチベがた落ち。結局やらずにダンシング。なんて経験、誰しもありますよね。▲使い勝手の良い踊るインド人達のイラスト。パワフルな俺はまとめて覚えられるぜ！というナイスガイもいるかと思いますが、何時間もの単調な作業は正直シンドイ。やる気が出ないのは、意志が弱いから…ではありません。イヤなことを、一度にたくさんやるのは無理です。ピーマン嫌いの子どもに、山盛りのピーマンを一気に食べろと言うのと同じですね。結果は逃げるか吐くか暴れだすかの三択。生理的に無理なんです。やる気とか、意志とか関係ないです。▲イヤなものはイヤなのです。だったらどうするか。ピーマンなら、一度に食べる量を減らせば良いです。ちょっとずつ味に慣れていけば、段々と食べられるようになりますね。暗記も一緒です。一度にちょっとずつ手を付けるのが吉。例えば単語の勉強を週に２時間したいなら、日曜日に２時間まとめてやるより、月曜日～土曜日に20分ずつ、６日間に分けてやるとよいです。　１日分のやる気は、ソシャゲのスタミナのように限度があります。大抵は一晩寝ると回復しますけどね。個人差はありますが、２時間の作業だとスタミナがゴッソリ減る気がします。最悪、何にもやらずに敵前逃亡しちゃいます。ですが20分ならどうでしょう。「あれ、もう終わり？」とつい強キャラみたいなセリフが飛び出すくらいにあっさり終わります。２時間のときよりも、圧倒的にとっつきやすくなります。▲思わず魔法陣も出ちゃう。もちろん、20分とはひとつの例。暗記とかクソくらえ！とハードル激高の人は１日5分とか、逆に慣れてきたら30分とか。自分に合ったペース配分でやってみるのが良いです。暗記物の場合、ちょっとずつやる方式は、モチベの維持以外にも、すごく大きなメリットがあります。これについては、暗記のハナシ②でお話ししますね。◆勉強のハードルを下げていく日々ちょっとずつの暗記に慣れることで、自分の中の勉強に対するハードルを少しずつ、けれど確実に下げる効果もあります。勉強を、より気楽に、より楽しくやっていくにはどうすればよいか。それを考えるのが、勉強を続けるためのコツです。自分に合った方法で、無理なく勉強と付き合ってもらえたらよいな、と思います。▲大人になったら意外と美味しく食べられます。　勉強も一緒かもしれません。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
27Oct
- ５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第２講-
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。本日１０月２７日は「世界視聴覚遺産デー」です。文化遺産たる映画・映像を保存し、後世に残そうという目的で、ユネスコにより制定されました。後世に残すにふさわしい動画を、私も作らないといけません...。おっと、マジメが出てました。欲しい時には出ないのに。本題です。Voiceroid琴葉茜・葵による、自作の解説動画をご紹介。------------------------------------★５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座★　　　-正の数と負の数・第２講-テーマは、「絶対値、数の大小」です。◆YouTube◆ニコニコ動画５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第２講-------------------------------------正の数・負の数第２弾。名前からしてとっつきにくい、絶対値についてなるたけかみ砕いて説明しました。小難しい単語がぽこぽこ出てきて困りますよね、数学。けれど、それらの意味をきちんと理解しないまま放っておくのはとってもキケン。授業で言葉を習うということ。それはつまり、その言葉が、後の授業で当然のように使われるということを意味します。理解しないまま放っておくとどうなるか。以降の数学の授業で毎回、意味不明な言葉がマシンガンのごとく先生から繰り出されます。一言目を理解する前に、二、三言目が発射。道で急にインド人から話しかけられた時のようにパニくって、もはや授業どころではありません。授業をインド人から機関銃を食らう地獄に変えないように、言葉はきちんと理解しましょう。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
24Oct
- 心に優しい食べもの飲みもの　まとめ①
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。毎月２５日はプリンの日だそうです。プリンを食べると「ニ（2）ッコ（5）リ」となるから。私が考えたんじゃないんです。本題です。受験に部活に人間関係...。学生というのはとかく大変なものです。それに加え、人生で最も多感な時期。体だけでなく、心もへとへとになる日も多いことでしょう。では、どうすれば心を回復できるのでしょうか。◆しあわせホルモンを作ろうカギを握るのは、精神安定効果を持ち、しあわせホルモンの異名を持つ脳内ホルモン。その名もセロトニンです。心がお疲れの人には、コイツが不足しています。しかし残念ながら、セロトニンくんは体外から取り込むことが出来ません。セロトニンを作るには、ベースとなる栄養素、トリプトファンが必要なのです。そこで今回は、トリプトファンを多く含む心に優しい食べもの・飲みものをご紹介。----------------------------------------◆バナナおサルやゴリラだけでなく、ストレスフルな現代人の強い味方。トリプトファンのみならず、セロトニンの作成に使うビタミンＢ６や炭水化物も含むゴキゲンなフルーツ。◆豆乳豆乳を始めとして、大豆製品にはトリプトファンがたっぷり。苦手な方は牛乳でもＯＫ。牛乳にもトリプトファンが含まれます。◆クルミトリプトファンだけでなく、うつ病に効果があるというオメガ-3脂肪酸も豊富に含むスーパーナッツ。必殺技みたいなネーミングですねこの栄養素。◆番外：ダークチョコレートトリプトファンは含まれていないものの、ストレス軽減に役立つと言われるカカオポリフェノールがたくさん入ってます。----------------------------------------ひとまず、今回はこれでおしまい。疲れた心に効くものは、他にもたくさんあります。また今度紹介しますので、お楽しみに。それにしてもあれですね...。チョコバナナクルミ豆乳プリンなんて食べた日には、しばらく無敵状態になりそうです。にっこにこになること請け合い。私が考えたんじゃないんですよ。本当に。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
23Oct
- 【やる気の出し方】勉強机でスマホを触ろう
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。昨日スマホを落として画面が割れました。でも焼肉食べた直後だったので全然平気です。大抵の悩みはお肉で解決します。本題です。ここを見ているということは、勉強のやる気が出なくて困っていますか。勉強しようと思っても、つい寝転んでスマホをいじっちゃいますか。もしもそうなら、場所だけ変えましょう。向かう先は勉強机です。◆お布団に入ってたら自然に寝ちゃう理論元々勉強するクセがついてないなら、急に勉強しようとしてもやる気は出ません。なぜか。ハードルが高すぎるからです。１．わざわざ勉強机に座り、２．重たいカバンから教科書とノートを出して、３．面白くもない問題を解く。３だけでも死ぬほど面倒くさいのに、その前にさらに２ステップもある。おなか痛くなっちゃいます。慣れていない人にとっては、こういうちょっとしたことでもすっごくシンドイんですよね。だからまず、ステップ１だけやってみましょう。１ができただけでも、すごい進歩です。勉強できる確率が０％だったのが、３０％くらいに増えています。ステップ２にいけたなら快挙です。お赤飯を炊きましょう。ケーキの方がいいですかね。確率はもう８０％くらいに跳ね上がっています。すぐにステップ３に行けなくてもOK。ステップ１や２まで行った自分を褒めて、存分にスマホをいじりましょう。ただ、ステップ１だけは毎日やってみてください。そうしたら、「しょうがない、ちょっとだけやってみるか」って、ステップ３まで行ける日が、割とすぐに来ます。一度３まで行ったなら、しめたものです。それから３に行ける日が、段々と増えてきます。前よりほんの少しだけ、勉強のイヤ度が減ってるはずです。◆環境が習慣を作る要するに、勉強に慣れようということです。いきなり難しいことを始めるのは無理です。他の人なら軽々できることでも、自分にとってはすごく疲れることって絶対あります。最初からカンペキにやろうとせず、ほんのちょっとからスタートしてみてください。そしてちょっとでも目標が達成出来たなら、自分をほめてあげましょう。自分をほめるのも、やる気を保つキホンです。大きな目標を達成したら、ご両親にごほうびをねだるのも良いですね。例えば、焼肉なんていかがでしょうか。スマホは落とさないように注意してください。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
22Oct
- ５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第１講-
  こんにちは。ハムスタです。見て下さってありがとうございます。毎月２４日は「ブルボン・プチの日」です。プチシリーズが２４種類あるからだとか。黒ココア、知らなかった。食べたい...。本題です。Voiceroid琴葉茜・葵による、自作の解説動画をご紹介。------------------------------------★５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座★　　　-正の数と負の数・第１講-テーマは、「正の数負の数の基本」です。◆YouTube◆ニコニコ動画５分でわかる！琴葉ゼミ中学講座 -正の数と負の数・第１講-------------------------------------中学数学の最初の動画です。私にとって初のvoiceroid実況動画でもあります。学校の授業がわからない、つまんない。そんな方のために、できるだけ気楽に、へらへら笑って見られるものを目指し、がんばって作りました。今はまだ少ないですが、別教科、あるいは高校内容も含めてどんどん投稿していく予定です。ゆくゆくは、中高５教科の基本的な内容を、全て解説出来たらいいな！と思っています。先は長い。まだまだ始めたばかりですので、動画に対してご意見・ご感想をもらえたら、プチどころかギガ喜びます。ぜひ一度ご覧いただけたら嬉しいです。それでは、ここまでご覧いただきありがとうございました。
- このブログについて
  こんにちは。ハムスタです。このブログは、勉強しなきゃだけど、しんどい、疲れた、やる気が起きない！っていう人向けに、どうにかこうにか、元気に勉強ができるようサポートする。そんなブログです。日々の勉強をちょっぴり楽にするコツや、上手な息抜きの仕方など、勉強が無理なく続けられるようなテクニックを紹介していけたらと思います。他にも、ボイスロイド「琴葉茜・葵」が、学校の授業を解説する自作動画も紹介します（まだ数は少ないですが...）。気楽に見られるものを作っていきますので、よかったら見てみて下さいね。