私は保育士！
今は以上児クラス(3歳児、4・5歳児)の
補助をしています(^^)
それぞれのクラスの様子を見ながら
臨機応変に動く・・・
私の1番苦手なこと・・・
新年度に入って緊張の日々が続いてたけど
最近、やっとその緊張も落ち着いてきました！
そんな私が緊張した時にしていたこと
それは深呼吸
ヨガをしていて
深呼吸がいいこと知ってたので
担任の先生が絵本読んでる間に
深呼吸を繰り返していると
いつの間にか緊張が取れていました♬
そして最近ヨガで習った呼吸法！
3度に分けて息を吸い
3度に分けて息を吐き出す
これを10回くらい繰り返します(^^)
普通の深呼吸でも気持ちは落ち着きましたが
これを実践すると
気持ちが落ち着くだけではなく
頭の中もスッキリしました♬
緊張した時、ちょっと疲れた時などに
オススメです♡