赤ちゃんの未来を守る！妊娠中に避けたい食べ物３つ

こんにちは。
横浜市青葉区あざみ野にある ホリスティック鍼灸サロンWizの伊藤 です🌿

「妊娠中って何を食べたらいいの？」
「赤ちゃんに悪いものを食べてないか不安…」

そんなお気持ち、とてもよく分かります。
実際にサロンに来られる妊婦さんからも同じご相談をいただくことが多いんです。

ここ聞いて！！👂
知らずに食べ続けると…

① 生魚 → 食中毒＆低体重児のリスク
② カフェイン過多 → 流産や早産のリスク
③ 加工食品の添加物 → 胎児の脳や神経の発達に悪影響

「ちょっとぐらい大丈夫でしょ？」が積み重なると、赤ちゃんやママに負担になることもあるんです💦

東洋医学では「妊娠中は脾（胃腸）と腎（生命力の根本）が大事」と言われています。

冷たいものや添加物の多い食事は「脾」を弱めてしまい、赤ちゃんへの栄養供給が滞る原因に…。
だからこそ あたたかくてシンプルな食事 を意識することが何より大切なんです🍲

当サロンでは、妊婦さんに安心して受けていただけるように、やさしい刺激の鍼灸を行っています💆‍♀️

✔️ つわりや便秘をやわらげる
✔️ 不安や緊張を落ち着かせる
✔️ 血流を改善して赤ちゃんへ栄養を届けやすくする

マタニティ期特有の心と体の変化に寄り添ったケアを大切にしています。

「つわりで食欲がなかったのに、施術のあとおかゆが美味しく食べられました✨」
「不安で眠れなかったのに、心が落ち着いてぐっすり眠れるようになりました」

妊娠中は小さな安心の積み重ねが本当に大切だと感じます。

1️⃣ カフェインレス飲料（麦茶・ルイボスティーなど）に切り替える
2️⃣ 加工食品は“原材料がシンプル”なものを選ぶ
3️⃣ 夜は22時前に寝て、腎を養う

どれもすぐに始められるものばかりです🌙

小松菜＝血を補う
しらす＝腎を補う

【レシピ】

シンプルだけど栄養満点！妊婦さんにおすすめの副菜です🥗

妊娠中は「赤ちゃんの未来を育てる」大切な時期。
食事・セルフケア・鍼灸で、安心して過ごせるマタニティライフを一緒に作っていきましょう🌸

🌿完全予約制・女性専用のプライベートサロン
🌿妊活〜妊娠中〜産後まで切れ目のないケア
🌿あざみ野駅から徒歩8分・無料駐車場あり

📍ホリスティック鍼灸サロン Wiz
横浜市青葉区あざみ野／あざみ野駅徒歩8分
【妊活・妊娠中・産後の女性専門】東洋医学で根本から整える鍼灸サロン
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