「ちゃんと食べたいのにできない…」産後ママの“栄養バランス迷子”に東洋医学のヒント✨

こんにちは。
横浜市青葉区あざみ野にある
ホリスティック鍼灸サロンWizの伊藤です🌿

こんなお悩みありませんか？

「朝ごはんを抜いてバタバタ💦」
「子どもの残り物で済ませる日が増えた…」
「食べてるのに疲れやすい・太る・回復しない😢」

産後ママから本当によく聞く声なんです。

頭では「食事って大事！」と分かっているのに…
授乳・離乳食・上の子の世話・家事・仕事…
どうしても自分のことは後回しになりますよね。

「食べてるつもり」でも、吸収できていなければ
体はどんどん消耗モードに入ってしまうんです💦

東洋医学では、食べ物は 「気（エネルギー）」と「血（栄養）」の源。

偏るとどうなるかというと…

🌿「気虚」＝疲れやすい、だるい、やる気が出ない
🌿「血虚」＝ふらつき、冷え、抜け毛、PMS悪化
🌿「湿」＝余分な水分がたまり、むくみ・だるさに

さらに「脾胃（消化器）」の働きが落ちると、
食べても“栄養にできない体”になってしまいます。

当サロンでは鍼灸だけでなく、
体質や生活に合わせた食養生アドバイスも大切にしています。

✔ 消化力を高めるお腹ケア＆ツボ刺激
✔ 授乳期・卒乳期の不足しやすい栄養を補う薬膳提案
✔ 忙しくても「これだけで安心！」な工夫
✔ 続けやすいレシピや買い物のポイント

「ちゃんとしなきゃ」じゃなくて、
“今の自分にちょうどいい”食べ方を一緒に見つけていきましょう😊

「適当ご飯が“これならできそう”に変わった！」
「自然と間食が減っていてびっくり！」
「便秘やイライラが楽になり、食べるって大事だなと思えた」

体が“整う感覚”を覚えると、
自然に習慣も変わっていくんです✨

「完璧に」じゃなく「できる範囲で」OKですよ☺️

「にんじんと豆腐のとろとろ煮」

🥕にんじん → 気と血を補い、疲れ目や肌荒れに◎
🍴豆腐 → 胃腸にやさしい良質なたんぱく源
🌱生姜 → 冷えや消化不良を防ぎ、巡りをサポート

レンジで簡単にできるので、忙しいママにもおすすめ！
すりごまをかけてご飯にのせれば丼風にも♪

「栄養のことを考える余裕がない」
それは、毎日がんばっている証拠です。

でも“食べること＝自分を大切にすること”。
少しずつ、体が喜ぶ食べ方を取り入れていきましょう✨

🌿完全予約制・女性専用のプライベートサロン
🌿妊活〜妊娠中〜産後まで切れ目のないケア
🌿あざみ野駅から徒歩8分・無料駐車場あり

📍ホリスティック鍼灸サロン Wiz
横浜市青葉区あざみ野／あざみ野駅徒歩8分
【妊活・妊娠中・産後の女性専門】東洋医学で根本から整える鍼灸サロン

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