こんにちは😊
横浜市青葉区あざみ野にあるホリスティック鍼灸サロンWizの伊藤です。
「夕方になると足がパンパン…」
妊娠中、そんなお悩みはありませんか？
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朝より夕方がつらい🥲
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靴がきつくて履けない日がある👟
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足が重くて寝つきにくい…🛏️
実はこれ、妊娠中のむくみのサインかもしれません。
妊婦さんからとても多くいただくご相談のひとつです。
今回は、「妊娠中のむくみ」の原因と、鍼灸でできるケアについてご紹介します🌿
⚠️放っておくと…日常に影響も
妊娠中はホルモンの影響や、血液・リンパの流れが変化しやすい時期。
特に妊娠中期〜後期は、むくみやすさがぐんと上がります。
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長時間の立ち仕事
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デスクワークなどでの座りっぱなし
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運動不足や冷え
こういった要素が重なると、むくみが強くなりやすく、
ひどくなると「だるさ」「痛み」「不眠」などの不調につながることも…😣💦
東洋医学では「むくみ＝水（すい）の滞り」
東洋医学では、むくみは**「水の巡り」がうまくいっていない状態**と考えます。
とくに妊娠中は、
「腎（じん）」と「脾（ひ）」という臓の働きが落ちやすく…
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腎が弱まる → 水分の排出力がダウン🚫
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脾が弱まる → 水分を全身に運ぶ力がダウン⬇️
その結果、水が溜まりやすくなってしまうのです。
🪡妊婦さんでも安心な鍼灸ケアとは？
当サロンでは、妊婦さんでも安心して受けられる鍼灸ケアをご用意しています🍀
💡施術のポイントは…
✅ お腹に負担をかけない体勢（専用クッション使用）
✅ 妊婦さんに適したやさしいツボのみ使用
✅ 下半身の巡りをやさしくサポート
✅ 冷えや腸の働きも一緒に整える
「水を出す」ことを目的とするのではなく、むくみにくい体づくりをしていくのが東洋医学の視点です✨
🌸実際にいただいたご感想🌸
💬「夕方になると足がパンパンだったのが、施術後すっきり軽くなりました」
（30代・妊娠28週）
💬「むくみが取れただけでなく、夜も眠りやすくなりました」
（40代・妊娠31週）
💬「定期的に通うようになってから、足の重だるさが気にならなくなりました」
（30代・妊娠25週）
🏠ご自宅でできるセルフケア
鍼灸とあわせて、毎日のセルフケアでさらに快適に✨
🔸 足首やふくらはぎを冷やさない（レッグウォーマー・湯たんぽ活用）
🔸 足首の曲げ伸ばし・かかとの上下運動を1日数回
🔸 短時間でも湯船に入る習慣を♨️
🔸 塩分控えめ＆温かいスープや野菜を中心に
🔸 就寝時、ふくらはぎを少し高くして休む
🍽️薬膳の一品：「とうもろこしとハトムギのスープ」
むくみ対策におすすめの一品は…
「とうもろこしとハトムギのスープ」🌽🫘
🔸とうもろこし（甘／平）：脾を補い、余分な水分を排出
🔸ハトムギ（甘・淡／微寒）：利水・美肌・デトックス効果
やさしい甘さで飲みやすく、妊娠中でも安心していただける薬膳スープです✨
塩分は控えめに、素材の味を活かすのがポイント！
むくみを我慢せず、もっと心地よく✨
妊娠中のむくみは、決してめずらしいことではありません。
でも「仕方ないもの」「我慢するしかない」と思っていませんか？
少しでも体が楽になることで、心も軽くなります。
赤ちゃんとの時間も、もっとやさしく穏やかなものに🍀
「むくみがつらい…」
「薬は使いたくないけど、なんとかしたい」
そんな妊婦さんは、ぜひ一度ご相談くださいね😊
🌿完全予約制・女性専用のプライベートサロン
🌿妊活〜妊娠中〜産後まで切れ目のないケア
🌿あざみ野駅から徒歩8分・無料駐車場あり
📍ホリスティック鍼灸サロン Wiz
横浜市青葉区あざみ野／あざみ野駅 徒歩8分
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