こんにちは。
ホリスティック鍼灸サロンWizの伊藤です。
今日は、妊娠30週を迎えた妊婦さんの「むくみ」や「足の重だるさ」に対する鍼灸ケアをご紹介します☺️
💬 こんなお悩みでご来院されました
ご相談くださったのは、36歳・第一子妊娠中の看護師さん。
妊娠中もフルタイムでお仕事を続けていらっしゃって、
30週を過ぎたあたりから、夕方になると足首やふくらはぎがパンパンに…。
「靴下の跡がくっきり残るくらいむくんじゃって」
「足が重くて、階段がつらいんです」
「立ち仕事が続いた日は、夜なかなか眠れなくて…」
お仕事もがんばりながらの妊娠生活。
身体の負担が蓄積されてきたタイミングでのご来院でした。
🔍 東洋医学でみた体のサイン
カウンセリングとお体の状態を見せていただくと、
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舌が少し白っぽくて、ふちに歯の跡
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脈は少し沈み気味で、ややとろみあり
東洋医学的には、
「脾（消化系）の弱りで余分な水が体にたまりやすくなっている状態」＋
「妊娠により腎の働きが弱まり、水の巡りが滞りがち」
という二つの側面がありそうでした。
🪡 鍼灸でのアプローチ
施術では、下半身の巡りを良くすることを中心に、
・陰陵泉・三陰交・太谿：足のむくみや冷えの解消
・足三里・脾兪：胃腸の働きをサポートして湿を外に出す
・腎兪・太衝：腎の力を補い、めぐり全体を整える
これらのツボをやさしく刺激していきました🌿
また、ご自宅では以下のセルフケアをご提案👇
🏡 ご自宅でのセルフケア
👣 足湯（くるぶし上まで・10分）
👣 かかとの上げ下げ運動（10回×2セット）
👣 足を少し高くして寝る（20cmくらい）
「簡単だから、疲れていてもなんとか続けられる」とうれしいお声もいただきました♪
✨ 施術後の変化
初回から「足がスッと軽くなった！」と驚かれ、
ふくらはぎの張りがやわらいで、帰りのスリッパもラクに履けたとのこと✨
3回目には、
・むくみがぐっと楽に
・夜も眠れるようになってきた
・「最近、足がつらそうじゃなくなったね」と職場で声をかけられた
という嬉しいご報告をいただきました。
🤰 妊娠後期のケア、大切にしてほしい
お腹が大きくなるこの時期は、体もどんどん変化して、
むくみ・足のだるさ・眠りの浅さ…
いろいろな不調が出やすい時期です。
でも、「妊娠中だから仕方ない」ではなく、
今のうちにケアしておくことで、出産までの体調がぐんと変わるんです☺️
🌿がんばる妊婦さんへ、めぐりのご褒美を
お仕事をしながら、毎日がんばっている妊婦さんにこそ、
めぐりのケアはとても大切です。
足のむくみ、重だるさ、寝つきの悪さなど、
「なんとなくしんどいな」と感じたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。
あなたの妊娠生活が、もっと穏やかで軽やかなものになりますように
個別相談会（60分・完全無料）