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冷えや血行不良は妊活中の方にとって重要なポイントであり、このタイプの人は冷えることで血が滞るため生理の周期が長くなる傾向があるんです。
冷えによる血行不良は、子宮への血液循環や卵巣の機能に影響を及ぼすことがあります。
症状としては強い寒気、頭痛、首肩の凝り痛み、関節痛、腹痛や下痢などが特徴的。
それでは対策をみていきましょう。
対策1. 適切な体温の維持
冷えた状態が続くことで血管が収縮し、血流が悪くなります。
適度な運動や温かい飲み物を摂取することで体温を保ちましょう。
対策2. 血液循環の促進
適度な運動やマッサージを行うことで、血液の循環を改善できます。
特に下半身の血流を促すために、軽いストレッチやウォーキングを取り入れると良いでしょう。
対策3. 適切な栄養摂取
栄養バランスの取れた食事を心掛け、血液の健康をサポートする栄養素を摂取しましょう。
ビタミンCやE、鉄、マグネシウムなどは血行を改善する効果があります。
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体質改善は
「赤ちゃんにできる最初のプレゼント」
です。
「小さなぬくもりその手に」するために
今の妊活をリスタートさせて下さいね。
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多嚢胞性卵巣症候群、排卵障害、生理不順で採卵、着床、着床継続できない方を食改善と鍼灸で妊娠体質に導く不妊専門のメディカル鍼灸師
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