妊活中の年末年始、ごちそうを前にすると
「食べたらダメかな…」って罪悪感が出ること、ありませんか？
でも大丈夫。整えるポイントは“我慢”じゃなくて、体の波を守ることです。
今日の一言ヒントはこれ👇
・汁物/野菜→たんぱく→主食の順にする
・早食いOFF（ひと口ごとに箸を置く）
・最初に“小皿”で好きな物を確保→安心して止まりやすい
もっと深く「食×血糖×胃腸」を整え直したい方へ📖
note【妊活の教科書】にまとめています。
https://note.com/eager_oriole4302/m/m4f8614018fbf
焦らなくて大丈夫。年末は“責めない妊活”でいこうね。