不健康だけど健康オタクなの！(亜鉛)随時更新します

風邪ひかないように、亜鉛をしっかり食品からとりあえず取りましょう。

感染が何度も繰り返される場合は、亜鉛欠乏症の可能性があります。https://t.co/eR2km3yje8 pic.twitter.com/EzSrUEPw5e

— Hirokazu (@thirokazu_uc) December 12, 2022

牡蠣の調理方法では、

カキフライが一番良いとかきいたことがある。

牡蠣が美味しい季節となってきましたが
牡蠣といえば免疫に必要なミネラルの1つである亜鉛
が豊富に含まれていますが

人は鉄分が少なすぎると、赤血球の欠乏、倦怠感、頭痛
などの症状が…

ですが、生牡蠣1個には
約3mgの鉄が含まれていて
これは1日の摂取目標である18mgの6分の1にあたるそうです。

— 殿の朝 (@tononoasa) 2022年11月20日

腸管バリア機能と亜鉛　

亜鉛欠乏は腸上皮細胞同士を強固に結びつける「タイトジャンクション」を緩め、リーキーガットのリスクを高めます。また亜鉛欠乏は腸内細菌のバランスに変化を起こし、短鎖脂肪酸の産生を減少させます。https://t.co/WZVj67P4pZ pic.twitter.com/NuwYzD94nA

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年12月17日

例えば、銅の欠乏は肝臓に蓄えられた鉄の動員を阻害し、その過剰は鉄と亜鉛の腸管吸収を阻害する。

鉄が過剰になると、腸管粘膜で銅と亜鉛に拮抗する可能性がある。

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年12月14日

沸騰させないとね！

緑茶は急須の素材で味が変わる？陶器・磁器の急須で飲み比べてみた | ソラミドストア

健康の為なら死んでも良い！

なーんてことになりませんように！！

癌についてメモ

ツイートをまとめました。
マガジン購読者には少しだけおまけ部分を追記しています。https://t.co/VCDXZldY55

— 西智弘＠川崎医師 (@tonishi0610) 2022年12月8日

マグネシウムについては前のブログにメモした。

メモ(１)と(２)

亜鉛について

風邪ひかないように亜鉛とか取ろうかな！

年配者の殆どは栄養失調らしい。食べられなくなるからね。

【ワカサプリ】亜鉛&銅 30粒 天然由来のミネラルをバランスよく配合 亜鉛 銅 サプリメント

どちらを購入しようか迷っています。↑↓

【セット品】DHC 亜鉛 60日分 60粒 2個セット

食事でとれないなら、サプリメントもありかと。

研究によると、1日あたり80～92mgの亜鉛を摂取すると、風邪の罹患期間を最大33％短縮できると言われています。

亜鉛の摂り過ぎは他の栄養素の不足を招き、慢性的な亜鉛の大量摂取は銅や鉄の吸収を妨げます。

亜鉛が不足すると傷の治りが遅くなります。 https://t.co/JmJy5XKJ8p

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2021年9月17日

こんばんは。

感染症などに罹った時にのみ、高用量を数日間摂取することは、全く問題ないんだと思います。逆にこれくらい摂らないと効果がないみたいです。

普段は、個人差がありますが、元素で多くて30mg程までなら問題ないかと思います。これ以上長期的に摂ると銅が減ってしまうようですので。

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2021年9月17日

内容 pic.twitter.com/27oQDBawxF

— まりりんDX (@4JNHXsanx0ZV79j) 2022年12月9日

動画だけUP↓必見！

Reinigen Sie Ihre Leber in 3 Tagen! Aller Dreck kommt raus, vom Organismus! Bakterienkiller

身体から有害毒素を浄化、免疫強化。風邪にも良い。

⚫ドライアプリコットは多くの繊維(100gで1日必要量の88%)を含み良好な消化と優れた腸機能に貢献。健康な腸内微生物で肥満リスクを軽減、繊維で適切なコレステロールと血糖値を維持。
⚫プラム
抗酸化物質。心血管疾患、悪玉コレステロールを下げ

— まりりんDX (@4JNHXsanx0ZV79j) 2022年12月9日

[自然の館] ドライフルーツ 家飲み 宅飲み (ドライアプリコット 700g amazon発送)

山下屋荘介 ドライフルーツ 国産 プルーン 砂糖不使用 無添加 ( 65g / ゆうパケ ) プラム ドライプルーン

JEAU CHAU シナモンスティック 50g インド産 カシア 無添加 選別品

【２箱セット】食用重曹 タンサン 50g 白鳥印

銅と亜鉛：適切なバランスを保つために

亜鉛は微量元素と考えられていますが、細胞そのものでは、亜鉛は実は他の多くの必須ビタミンよりも多く補因子として組み込まれており、その濃度は細胞のエネルギーであるATPの濃度とほぼ同じなのです。https://t.co/Ot29xOofRY pic.twitter.com/xGSNvtzyCs

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年12月9日

15年間ヴィーガンの女性、潰瘍性大腸炎を発症 → 完全肉食に転向し改善 https://t.co/DfLjuVJdNi

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年12月9日

目から鱗なんだけど！

重曹凄いね！

ビックリなんだけど骨や脳が弱いのに「ラムネ」を食べないとかマジありえない。ラムネには重曹がレバーの3.5倍だしカルシウムの吸収を助けるクエン酸は野菜の中でもトップクラスなんだよ。さらに食物繊維はレタスや大根の0倍もあるから驚きの効果・効能は⤵︎ https://t.co/hSlkgnr0ij

— 【宝塚の宮澤】医師 宮澤大輔 Daisuke Miyazawa👥 コロナワクチン年齢別派 (@blanc0981) 2022年11月21日

謎の蕁麻疹で苦しんでいた時不思議だったのは、お菓子のラムネをたくさん食べたり、ごぼうをたくさん食べると症状が軽減したこと。これは偶然ではないと思います。何かのヒントがあるかも知れないと思っています。私は和食以外の生活が続くと不調になります。納豆とご飯だけの生活にする時もあります。

— T. Miyazawa DVM PhD宮沢孝幸🎹 (@takavet1) 2022年12月10日

ラムネの原料は

　①ブドウ糖

　②コーンスターチ

　（または馬鈴薯などのデンプン）

　③酸味料(クエン酸)

ラムネとごぼう茶早速購入しました！

ラムネ小さい頃好きだったけれど、食べさせてもらえませんでした。チョコレートも！

でも、両方とも良かったんだね。

【Amazon.co.jp限定】森永製菓　大粒ラムネ 15袋

森永製菓 大粒ラムネ 41g×10袋

森永製菓 大粒ラムネ 強炭酸シュワコーラ 25g×10袋

ごぼう茶 無添加 国産 ごぼう 100% (北海道•青森県産) 食物繊維 イヌリン ティーバッグ 2g×30包

 

セレンは、セレノプロテインと呼ばれる遺伝的にプログラムされた非常に重要な分子に含まれる非常に重要な原子である。

25種類のセレンタンパク質が知られているが、中でもグルタチオンは、身体の解毒に必要な最も重要な酵素です。グルタチオンは5種類あり、その機能においてセレンに依存しています。 pic.twitter.com/TUiQhld5VG

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年12月11日

ビタミンDレベルと乾癬、アトピー性皮膚炎、および白斑の間の因果関係: 双方向2サンプル メンデル無作為化分析

結論: この研究は、循環ビタミンDレベルと乾癬、アトピー性皮膚炎、および白斑のリスクとの因果関係を報告しました。 https://t.co/hxTYYwpWep

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年12月11日

今日の塗り絵

用意周到な首相！酷いよなあ！

ところが前もって薬機法（旧薬事法）……種子法、種苗法同様に前もって処理してある。小さな製薬会社をツブスことも実行している。外資優遇政策に変更済。

— 現在の社会世相 (@onyxorion2) 2022年12月9日

 ビタミンDって日差し浴びれば良いのよね。

しかし、ハワイに住んでいてもうつ病になった人いましたね。

ビタミンDはうつ病から保護します：介入および観察メタ分析に関する包括的なメタ分析からの証拠

現在の包括的なメタ分析は、うつ病の発症と症状を軽減する上で、ビタミンD補給とより高い血清ビタミンDレベルの潜在的な利点を確認しています。 https://t.co/o3yPlqS9tt

— Hirokazu (@thirokazu_uc) 2022年12月9日

サッカー⚽️いよいよ準決勝！