朝食にパン、お昼に麺類、3時にケーキ、夕食に白米、お風呂上りに炭酸飲料水、夜食にカップ麺。
よくありそうな食生活ですよね。
でも、本当にこんなメニューを食べていたとしたら、恐ろしいほどの糖質を摂っていることになります。
角砂糖150個は越えているのではないでしょうか？
空き腹に炭水化物、糖質を摂っただけでもの凄い「血糖値スパイク‼️」が起こります。
血管を尖った剣で突き刺す状態です。
これによって血管ボロボロ、砂糖によって血液ドロドロ、そしてカルシウム不足になり、いろいろなトラブルが体に現れるのです。
白い砂糖は人間の身も心もむしばむ恐ろしい食品なのです。
みなさんは、甘いジュースや甘いお菓子ばかり食べていて、 「甘いものを食べ過ぎると骨が溶ける」と叱られたことはありませんか？
じつはこれは本当なのです。
白い砂糖を摂りすぎると、体内のカルシウムは失われていきます。
なぜ白い砂糖を摂りすぎるとカルシウムが失われてしまうのでしょう？
それは白砂糖が酸性の食品だからです。
もっともシンプルな製法で作られた黒砂糖は、弱アルカリ性の食品です。
しかし、精製過程でビタミンやミネラルなどの微量栄養素を失った砂糖は酸性を示します。
人間の体内は、基本的に弱アルカリ性です。
そのため酸性の食品が大量に体内に入ると、中和するために体内のミネラル分が使われます。
このときもっとも多く消費されるのが、カルシウムなのです。
白砂糖の場合、カルシウムがほとんど含まれていないので、必要なカルシウムは体内の骨や歯を溶かして供給されます。
これが甘いものを摂ると虫歯になったり、骨が弱くなるメカニズムです。
しかし問題はこれだけにとどまりません。
人間の体の中には、体重の約２％のカルシウムがありますが、その９９％は骨や歯の中にあります。
残りの１％が血液や細胞内にあるのですが、それがほんの少し（１％の１％ほど）でも不足すると、人間はイライラしたり心の均衡を崩してしまうのです。
イライラしたときにカルシウムの豊富な小魚を食べるといいといわれるのは、このためです。
また、白砂糖は糖分の吸収がとても速いので、血糖値が急激に上昇します。
そのためインシュリンが大量に分泌され、ホメオスタシス（内部環境を一定に保とうとする傾向）の機能が十分でない子供などは低血糖を引き起こしやすくなります。
そして低血糖が続くと、今度は血糖値を上昇させようとしてアドレナリンが放出されます。
アドレナリンは神経伝達物質の一つで、興奮したときに大量に血液中に放出されるホルモンです。
エネルギー代謝を高めるなどよい効果もあるのですが、出すぎると脳のコントロールがきかなくなり、「キレる」原因になってしまいます。
アメリカでは子供たちにキャンディーなど甘いものをあげすぎると「シュガーハイになるからやめなさい」とよくいいますが、アメリカではすでに、白砂糖を多く含む菓子類をたくさん食べる子供は「集中力がなく、思考力も減退し、短気でイライラしやすい」ということがほぼ常識となっているのです。
最近の子供たちは「キレやすい」といわれますが、その原因の一つは精製糖の過剰摂取にあると考えられています。
糖類は体内で分解されるときに、ビタミンＢ１を消費しますが、白砂糖にはビタミンはほとんど含まれていません。
そのため、ビタミンＢの摂取量が少ないと欠乏症を起こし、過労やめまい、貧血、うつ、短気、記憶障害といった、さまざまなトラブルも招いてしまいます。
砂糖はお菓子や日々の料理に使われるだけでなく、市販のペットボトル飲料にも多く使われています。
５００ミリリットルのジュースや炭酸飲料一本に含まれる砂糖の量は約３０グラムもあります。
これは、健康的な食事における一日の砂糖の摂取量の約２０グラムを上回る量です。
家庭で白砂糖の使用をやめるとともに、市販のジュース類は飲まないように心がけることが大切です。
白砂糖の代わるものとしては、黒砂糖やはちみつ、天然のメープルシロップなどをお勧めします。
これらは天然のミネラルを多く含んだとてもよい食材です。
私たちの身体は、食べたものでできているのです。
「質の悪い」身体になり、中高年になったとき、その差は歴然です。
「酸化・糖化・炎症」を抑える生活習慣が必要です。
水素は「酸化・糖化・炎症」のもとになる悪玉活性酸素だけを取り、細胞についたサビを取り、本来の働きが出来るように戻してくれます。
悪玉活性酸素(2・OH)➕水素(H2)=水(2H2O)
良質な水素ガスを吸引すると約2分で隅々の毛細血管に水素分子が行き渡り、血流が良くなり、悪玉活性酸素を水分として体外に出してくれるのです。
水素の事なら水素アドバイザー篠崎にご相談ください。
濃度、発生量が重要です‼️
高濃度の家庭用の水素ガス吸入器についてもアドバイスいたします。
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