しっかり追い込んで脂肪を燃やしきると良いですね。

全身運動をしながら身体を追い込んで引き締めるのは良いですね。オイラもロープをGYMに行っている時は良く跳んでいましたね。心拍数が120程度を保ように20分以上は有酸素運動を続けるのと、その後は追い込む運動をすると脂肪をたくさん燃焼できますね。

だらだら長時間運動を続けるだけでは効率は下がってしまい、それほど脂肪は落ちないですからね。集中して一気に脂肪を燃やす時間を作ってください。そして、だんだんとその時間が長くなるとより高効率になりますね。