年齢を重ねていくにつれて、身体に変化が起こる事は自然の流れですが、その流れを少し変える事も出来る事を知って欲しいです。
例えば、筋肉ですね。日常生活だけですと、自然の流れでは筋肉は徐々に衰えてしまいます。しかし、筋肉に適切な運動により適度な刺激を与え続けると筋肉を維持する事もできるのです。さらに適切な運動により強い刺激を与えると筋肉を増やす事も可能なのです。
ここで適切な運動と言っているのは、何でも良いから身体を動かせば良いというのではないことに注意して欲しいからです。運動によっては、身体を壊してしまうこともあるのです。