体重を落とす為の断食は辞めた方が良いです。筋肉を落とすだけで、ほとんど脂肪は落ちないですし、脂肪を蓄えやすい身体になるだけです。
精神世界を高める為に断食をするのも辞めた方が良いです。そんな方法で悟りを得たように錯覚させるだけのインチキ宗教に入っているだけです。全ての宗教団体はインチキなのですけどね。
健康的な身体を手に入れる為には、食事を１日に５～６回取る事が良いですね。お野菜などは無農薬無肥料が最高ですが、Organicでも良いでしょう。食べ物から毒素を取らないようにして頂きたいです。そして、ナチュラルミネラルウオーターや純粋などの毒素の入っていないお水を飲む事もおすすめです。
宗教団体や断食に騙されないようにしてください。