同志の皆さまこんにちは！
良いママの仮面をかぶっている女たちのリーダー、ふせけいこです。

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こんにちは！

早速ですが、エアコン使ってますか？？

私はですねぇ、ほんの数年前まではお財布と地球環境に優しくありたいと思い、エアコンの温度設定が30度の女でしたよー。あ、冬じゃないです。夏です。

夜もそうだったので、子ども達は寝苦しさで布団の上をゴロゴロ転げまわり、夫は夜中に汗だくで目を覚まし風呂場で水浴びをしていたそうな。。。。今思い返すと、自分を筆頭に家族に優しくしてやりなよーと思うのでした。

今は、26度とかかな。自分にも家族にも、だいぶ優しくなりました。

ということで、掲題の件です。

いつもの治療院で興味深いことを耳にしたのでシェア。

うだるような暑さの昨今、我々は無意識に気を張っているんですって。何のためにかというと、暑さに負けないように。

そして、フッと気を抜いた瞬間に、熱中症になったりするそうなんです。

これを知ってすごくびっくりしてしまったのは私だけかなぁ。

冬は寒さに負けないように気を張っているのは分かる気がするんです。寒いと体を縮めて緊張しますでしょ？

夏はほら、でれーーーって体が溶けかける感じだから、気を張ってるなんて私は想像だにしなかったわけです。

でもよく考えてみたら確かに、冬も夏も「寒さ暑さに耐えている」という点では同じですもんね。

なので、何が言いたいかというと「我々は今生きているだけで十分にがんばっているということを認めてあげてくださいね」ということ。

朝寝坊しようと、学校に行き渋ろうと、仕事がはかどらなかろうと、扇風機の前でグータラしてようと、デフォルトで良くがんばっているということを認めようじゃないですか、ということを夕方グータラしてる子ども達にブチ切れてしまった私に向かってまずは伝えております。暑いとイライラするよねー、私だけ？

で、ここからは急に気が抜けて体調を崩さないための処方箋。

カラダのプロにお聞きしたところ「こまめに休息をとる」とのこと。

知ってるー、分かってるー、やってるーという方もいらっしゃるかもしれませんが、もしかしたらそれって、頑張り屋さん的な「こまめに休息をとる」かもしれませんよー。

例えば、長時間外を歩くときは、途中でコンビニなんかのエアコンが聞いている建物に入って涼むことがポイントだそうです。椅子なんかがあろうものなら、すかさず座る。一回座っちゃったら立ち上がりたくないですけどねー

それと、良質な睡眠をとること。心身の回復はマストです。

具体的には、ぬるめの湯船にゆっくり浸かって体を緩めて、過ごしやすい温度の部屋でグッスリ眠る。

起きている間はがんばり続けている私たちですから、ぜひとも戦略的に自分を甘やかして暑すぎる夏を乗り越えていきましょう！

心と体は繫がっていますので、今日はカラダ方面のお話しをさせていただきましたー。それではそれでは今日はこのへんで！

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