こんにちは濱西です＾＾
今日もお元気ですか？
元気が一番ですよーーー！＾＾
今日の私はどうでしょう？
↓
私はいったい何位なのだ？
さて、先日もお伝えしたように
「心身健康道場」&「ハマーダイエットスクール」が
11月中にオープンします。
様々な講座を開くのですがその中で、格闘技に興味があるが
怖くて入門まではできない40代以降の方を対象に
「痛くない空手」（空手エクササイズ）を楽しく行います。
実際には戦わない、という事です。＾＾
ですが常に身体全身を使う、空手特有の「基本稽古」による
上段蹴りや正拳突きなど、全身シェイプアップ効果を目的とした
有酸素運動によるダイエット効果。
日常生活では味わえない、キックミットに向かっての
パンチ・キックよるストレス解消。
このような、ケガを心配せずに格闘技が楽しめる
「エクササイズ空手」を行いますので、本当の動きも取得でき、
楽しく筋肉をつけ、ダイエット効果も期待できます。
40代以降の未経験者にとって、空手は未知の世界の
武道ですので、様々な動きを覚える事も楽しく、
また皆で一緒に楽しく動け、基礎体力もあがっていきますので、
美容・アンチエイジングなどにも効果的です。
そして空手は、大きな声を出して行う練習が基本ですので、
お腹の力も使い、呼吸筋を鍛えると同時に、
ストレス発散と身体の引締めも期待できます。
是非、オープンしたら無料体験に遊びに来て下さいね～＾＾
