美山

美山へ170km。本当は「佐々里峠」までやる予定だったが、昼までに戻りたかった（本当か？）から「かやぶきの里」でDNFとなった。今回はいろいろと課題＆実験。

・リザーバー（ハイドレーション）を使用してみる

・ハンガーノックにならないこと

・膝など故障をしないこと

・ラストの「るり渓」まで脚を残す

トレイル用のリザーバータンクは2L型を持っているが、そいつに1.5ほどスペシャルドリンクを注入。ボトルは持たない。最終的にるり渓を登る手前で空になり最も装備が軽くなった。しかしメインの補給食はゼリー状のものを複数所持のため、序盤が重すぎで遅かった（下りもゼブラで速度出せない）。混ぜ合わせに入れた食塩の量も微妙。

園部方面からの瑠璃渓谷は2段構えの峠になっている。いつもは、ここへ戻ってくる頃には確実にハンガーノックが進行していた。今回はそこそこ踏めそうな感じ。

［瑠璃渓Ａ、1.9km］　ヤマ○シ「たまご」看板～「きのこ採取禁止」看板

8分31秒、？拍、Cad 71

［瑠璃渓Ｂ、5.6km］　「るり渓」のポール～「京都／大阪府」境界

20分08秒、？拍、Cad 70

心拍は正しく取れておらず不明。ほとんどダンシングで登った割にはケイデンスが高い。2区間の間に休憩は入れていない。

ここを登りきってしまえば下り・平坦基調となるが、風向きが変わっていてハンガーノックに・・・。