１０周走

峠へ行ってもスカスカだろうから周回の20周に挑戦、10周でオールアウト。初めてオートラップ機能を使用してみたが、きっちり8km過ぎないとカウントしてくれないのか、ゴール地点が少しずつ遠くなっていく。今何周目なのかも一瞬しか出ないから、結局その一瞬を見るためにゴール地点で下を見なくてはならない。・・・意味ないじゃん。その点GPSは便利。

［周回、8km］　ｵｰﾄﾗｯﾌﾟ

16分30秒、170- ? 拍、Cad 84

16分35秒、177- ? 拍、Cad 87

15分55秒、157- ? 拍、Cad 87

16分18秒、153- ? 拍、Cad 85

16分40秒、152- ? 拍、Cad 84

17分01秒、137-147拍、Cad 81

17分33秒、133-145拍、Cad 81

17分09秒、133-152拍、Cad 82

17分33秒、137- ? 拍、Cad 80

17分35秒、136- ? 拍、Cad 78

風が強いのがツラい。3-4周目を境に落ちていっている。

強度を維持しながらも、走行する頻度、時間、距離を増やしていきたい。