7分咲き

ハニー坂（船坂）を越えて分岐を逆瀬川に降りずに上まで行き、料金所まで戻ってリピート。

［料金所～茶屋、2.1km］

10分04秒、162-173拍、Cad 62

9分47秒、164-180拍、Cad 61

9分45秒、168-180拍、Cad 62

3本で止め。回を重ねるごとにビハインドすると思ったが、3本ともほぼ同じペースで走れた。今後は7分を目指そう。標高は料金所が710で茶屋前が870程度。ちょっと1000mと言うには無理がある。しかし標高が上がると脚が乳酸でパンプしやすい気がする。効果はあっただろうか。