特設コース

冬装備で出て正解。寒い。複数の峠でパワーを出し続ける練習だが、メインコースでのビハインド（前回比）が目立つ。要因は「風が強い」「回復してない（アルコール）」。

西峠の上から1/3が工事中らしく封鎖され、代用の抜け道として篭坊を通るよう交通整理されている。これにより、通常は対向車等で行えない杉生～泉郷峠が使用可能に。以前から走ってみたかったルートだ。標高差は西峠の頂上よりあるようだ。

［永沢寺、3km］　+38秒

16分54秒、172-185拍、Cad 58

［泉郷峠、800m］　-14秒

3分21秒、160-173拍、Cad 71

［大野山、6.9km］　+2分45秒

33分50秒、167-182拍、Cad 59

☆［西峠～泉郷峠、5.8km］

21分37秒、162-181拍、Cad 69

［裏永沢寺、3.8km］　-6秒

16分06秒、158-181拍、Cad 69

裏永沢寺は後半から高回転ダンシングのみで登頂。後半になるほど上げていくような感じ。後半からダンシングを多用するような走法は有効なのかな。