時雨

やっと走りに行ったら雨が降ってきて終了。いやに雨足が強い。

周回 8km

1) 16分16秒、146-156拍、Cad 83

2) no record

脚が回転し難い。力が入らない。抜けたと思った酒の影響は尾を引いていたようだ。古酒でないのに20%という珍しい純米酒だった。そういや新宿の「横丁」に似たような酒があったな・・・。

続いて、超久し振りにローラー台に乗る。心拍ログが細かく取れるラン用メーターを使うかと思い、自転車用のも起動させたら、胸バンド１つで同時起動できたのは意外。

サトリ　30分、129-148拍、Cad 70

（1）50-60%　　　　　　　1分36秒
（2）61-77%　レスト　　28分13秒

（3）78-83%　メディオ　0分
（4）84-90%　ソリア　　0分
（5）91%-　　　　　　　　 0分

多少の「もがき」も入れたが心拍域は全くの回復走。