ペース走

階段トレイル8km＋舗装ペース走8km＋階段トレイル8km

「階段トレイル」は周回コース（8km）へのアプローチ。ラン用センサー"Foot Pod"の説明書き「キャリブレーションは1km以上の距離でやって下さい」でどれくらい変わるのかを試しておく必要があった。8kmの周回コースは感覚的にはｷﾛ4分のペースで淡々と走った（キャリブレーション中は心拍や速度は出ない）。

Calibration factor = 1.176 → 0.993

減ったということは、厳しくなったのか？メーターログは、行き帰り（変更前と後）で2km以上もの誤差があったから、この中間・・・"1.085"・・・位が適正ということかもしれない。8km走った後にログをシンクロさせるために「静止しろ」と出る時に2～3歩ｳﾛｳﾛしてしまったのも汚点。とりあえず0.993で六甲を走ってみよう。