風向き

永沢寺の周回コース（23.1km）を2本。前半7.6kmは最後の3kmで300m上昇、一定のペースで走る。後半15.6kmは下りと平坦基調で、下り区間が終わったらそのまま重いギアで出来るだけ回転数を出す。コンディションはやや強風。

58分17秒

30分35秒7（150-173拍、Cad 61）

27分41秒8（122-173拍、Cad 71）

57分16秒

30分29秒4（152-177拍、Cad 62）

26分47秒3（132-177拍、Cad 70）

今日はなんか体がずっしり重い。脚全体がむくんでいるみたいだ。前半が2本とも30分もかかってしまい、かといって最後の後半で26分台が出せたのは風の影響だろうか。徐々に体がほぐれていった感じがする。

補給食はゼリータイプの「アミノバイタル・エナジー」を使用。これは走りながらの摂取が非常に楽だが、1個の重量がなんと180gもある。3個装備でボトル1本、6個装備でホイール1本分の重量になってしまう。しかし考えようによっては体重の軽い人が平坦や下りを走る際に多めに装備するのもいいかもしれない。

・・・乗鞍か。