自転車雑誌

久し振りに買ってしまったファンライドに刺激されクリートを調整。

少し深くしてみる。外で調整しながら走るのはどうも苦手だ。固定はトルクレンチでしたいし。

誌面連動の動画 では以前にもシマノレーシングのヒルクライム・ポジション（2004年版）が公開されていたが、特に狩野選手の「シッティング回転型」には着目していた。ｻﾄﾞﾙの後方に座りハンドルの中央部付近に掌を置いてクルクル回す。

今回の動画だが、場所はどこだろうか？10kmといってもアザミライン ではないようだが・・・。

出走してすぐ俄雨が来るが雨宿りしたらすぐ止んだ。とりあえずTTやヒルクライムをやる前は十分なアップが効果的らしい、ということで、周回コース#3（easy、8km）を2周流す。

・16分30秒、131拍、Cad 82

・15分50秒、147拍、Cad 87

コース#1（永沢寺、23.4km）へ移動する。負荷かけてTTというよりは、一定ペースで淡々と走っている感じだ。コンディションはやや強風。

・ｽﾀｰﾄ/ｺﾞｰﾙ～永沢寺　28分38秒6、152拍、Cad 68

・永沢寺～ｽﾀｰﾄ/ｺﾞｰﾙ　29分59秒6、129拍、Cad 72

あまりに蒸し暑く寺院前で補給してしまった。アップは水と食糧が減っただけで効果なかったようだ。

再びコース#3（easy、8km）を2周流し。

・16分18秒、141拍、Cad 82

・16分25秒、148拍、Cad 83