周回

周回コースの走行。今日こそはコース#1を3本やるぞと意気込んでスタート。しかし予想通り1本で辛くなってしまいオールアウト。雨の心配もあるのでコース#2の流しで〆。

周回コースNo.1　23.4km　×1

Tot 59分01秒

始点～頂上　29分59秒、151-173拍、Cad 67

頂上～始点　29分02秒、128-173拍、Cad 74

かろうじて1時間以内。永沢寺の登りは昨日とは反対にオールシッティングで。やはり後乗りのほうが爪先が沈んで回転数も出る。

周回コースNo.2　21.2km　×1

Tot 未計測、流し、SFR

十分路面が乾いたであろう昼過ぎの出走にもかかわらず、山間部では路面を水が流れている。登りはよいが、くだりで路面が湿ってると極力減速して進まざるをえない。多周回は路面が完全に乾いていて涼しい日がいい。

補給食はプロテインバーとカロリーメイトを大人買いして6袋詰め込むのが常套化しているが、いつもカロリーメイトだけが残ってしまう。

・プロテインバー　180kcal、130円/本、軽い、食いやすい

・カロリーメイト　400Kcal、140円/2袋4本、普通、？？？

・　〃の廉価版　400Kcal、100円/2袋4本、普通、そこそこ

・ウィダーゼリー　180Kca、130円/袋、重い、非常に食いやすい

・パワーバー、カーボショッツ等　　高い

コストパフォーマンスは最高なのだが・・・。