『あじさい祭り』

大野山　31分02秒（-32秒更新）

杉生～柏原　12分18秒、162-172拍、77回転

柏原～ｺﾞｰﾙ　18分44秒、176-187拍、54回転

鉄下駄ホイールでもやれる。

主に後ろ乗りのシッティングを使った。

前乗りでハンドルを引きつけグリグリ踏んでいったほうが速いと思っていたが、逆だ。これは長く続かない。やや後ろ乗りでハンドルの中心部付近に掌底を「乗せ」て、ペダルの軸を前に押し出すようにクルクル回す。上死点から早めの入力となり、下死点で脱力している。踏み付け型よりロスがない。踏みつけると「拮抗筋」が同時に働いてしまいやすいと思う。

斜度が12%を超える位になってくると当然この「後乗り」では力が入らなくなってくるが、ここは少し前に座位置をずらして回すか、20%の激坂の場合は体重を乗せる「楽なダンシング」を使うのがいい。

林道区間で後続車にせかされたのも効果があったようだ。なかなか抜いていかないから、その間はギアを2枚ほど上げて「楽なダンシング」で走った。30分切りまであと1分。しかしこの1分がまた長いのだ・・・。