3mm

タバコではない。

ハンドルのスペーサーを下げたのはたかが3mmされど3mmで、背中（下背部）に負担がかかり肩肘張ってる感じがする。10mmに戻したい動揺を押さえ、とりあえず23.2kmの山岳周回コースへ行く。

・1周目 59分24秒
ｽﾀｰﾄ/ｺﾞｰﾙ～永沢寺山頂　29分46秒、147-174拍、64回転
永沢寺山頂～ｽﾀｰﾄ/ｺﾞｰﾙ　29分38秒、130-174拍、77回転

やや強風だったがギリギリ1時間以内で走れている。しかし2周目の序盤でやる気がなくなってしまう。湿度が高くてだるい。その後はどこをどう走ったか記憶が曖昧だが、トータルを見たところ

96km、28.6km/h、73回転

と、悪くない値が出ている。「このまま乗れ」ってことだろうか。トレーニング後はサプリ漬け。今日から睡眠時間があまり取れそうにない。"JustinTV"はちゃんと動くかな・・・