大野山TT

まだ花が小さい。

ゴールタイム　32分18秒

セッティング変更後に気合入れてアタックするのは初めてだ。目標は依然、30分切りとなる。1発目は後続にバスが来てやり直し。工務店手前 まではアウターで走らねばならない。その後きつい箇所はインナー、緩くなったらアウターにかけて加速する。激坂で抑え、緩くなった箇所で踏んでいく。

杉生～柏原　12分25秒（87-93%）

柏原～頂上　19分53秒（93-98%）

後半では心拍域が90%から下がらずソリア状態が続いてしまった。激坂分岐の踊り場 （ここで心拍域を下げたい）にハイカーがいて旋回休憩できずということもあるが、今日は全体的に心拍域が10%高かったようだ。ソリア状態が長く続くと乳酸が溜まって力が入らなくなり、ポジションも崩壊する。

もう少し人出のない時間帯に来てゆっくりしたい。

下山時には空が暗くなってきた。