レーパンで

今日は六甲の逆瀬川ルートをやろうと思っていたが、市街地に出た途端いやな予感がしたので退却。例のETC効果もあって幹線道路は避けたほうがよさそうだ。

ぼうぼうに伸びたすね毛をバリカンで刈り取って峠に向かう。この大坂峠は距離1km、平均勾配10%である。交通量が多く見どころがないため、単なる脚を削られるポイントでしかない。今は桜があるだけ少しはやる気が出る。

散り始めたさくら。

31分34秒で持ちタイムの更新だ。柏原でラップを押したところ12分だったので「30分切りは無理だろう」ってことだったが、「10%の坂を14km/h以上で走る」ペダリングのコツがつかめてきたので、やれるだけやってみようと踏み続けた。合流地点までの激坂は否応にも消耗されるため、立ち上がりからの回復が鍵を握る。しかし、ダメージと乳酸が溜まってしまい、左の後頭部あたりが痺れるような感じがする。あまり力が入らず昨日のようには速度が伸びなかった。8.5～10km/hくらいか。

・ブラケットより上ハンの中心部を持つほうが出力が出る

・上体を倒し過ぎず、膝と爪先はねじらずにまっすぐ踏む

・上死点のとき、膝が上がっているように（引き足）

・高回転を意識

佐曽利カルデラ（火山）の説明。右の石がそうなのか？

至る所でBBQの匂いが立ち込めている。消防車が「空気が乾燥しています」のアナウンスとともに救急車まで動員して回っていた。

でも27Tはいらないよな。